Цитаты из книги «Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения»

Таким образом, наш мозг помнит удовольствие как что-то, к чему стоит стремиться, или боль как что-то, чего нужно избегать.

Мозг воспринимает существенные перемены как угрозы и делает все возможное для того, чтобы не покидать свою зону комфорта.

Ставить цели не так сложно. Гораздо сложнее достигать их, потому наш древний мозг уверен, что радикальные перемены несут в себе потенциальную угрозу.

Как насчет того, чтобы рассматривать страх не в качестве препятствия, а как способ укрепить свою уверенность и эмоциональную компетентность?

Ставить цели – не проблема. Проблема – достигать.

Успех требует непрерывных действий.

доктор Би Джей Фогг, директор Persuasive Tech Lab в Стэнфордском университете, пришел к выводу, что лишь три вещи могут изменить его в долгосрочной перспективе: озарение, изменение окружающей обстановки и движение маленькими шажками

Если вы посадите правильное семя в нужном месте, оно будет расти без дальнейших забот. ученый-бихевиорист

Те, кто не способен изменить свое мышление, не способны изменить ничего. американский писатель

Если ты просто мечтаешь, – сказал он, – ты будешь делать то, что удобно и просто. Будешь находить отговорки и причины, почему ты не можешь. Будешь позволять прошлым или настоящим обстоятельствам обрести контроль над тем, что ты думаешь и что делаешь. Когда ты просто мечтаешь, ты не захочешь терпеть дискомфорт от изменения себя – а это изменение абсолютно необходимо, если ты серьезно собираешься освободиться от своих текущих убеждений, привычек и результатов, которые они приносят.