Цитаты из книги «Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес»

Даже бутилированные и упакованные фруктовые соки, которые пьют дети, являются вредной едой; они не содержат питательных веществ и приводят к ожирению и различным заболеваниям. Переработанный яблочный сок, который по своим питательным показателям недалеко ушел от сахарной воды, составляет практически 50 % от общего количества фруктов, потребляемых детьми дошкольного возраста.

необходимо уменьшить потребление переработанных углеводов, включая бублики, макароны и хлеб. Углеводы с низким содержанием клетчатки, как, например, макароны, наносят организму практически такой же вред, как и белый сахар

переработанные углеводы (а именно хлеб, макароны и сладости) не содержат достаточно клетчатки, фитонутриентов, витаминов и минералов, поскольку все эти вещества утрачиваются в ходе переработки.

Исследователи обнаружили во фруктах вещества, которые действуют как профилактическое средство против старения и истощения мозга.

В отличие от многих других заболеваний, от ожирения существует лекарство. Исследования, в которых участвовали тысячи людей, показали, что физические упражнения в сочетании с кардинальными изменениями в рационе приводят к снижению веса, при этом на 60 % снижается вероятность развития такого хронического заболевания, как диабет.

животные белки вызывают в организме множество разрушительных побочных эффектов. Он побуждает нас избегать полуфабрикатов, а вместо них стремиться к употреблению продуктов, богатых нутриентами и фитохимическими растительными веществами, доступными в натуральных продуктах.

Стоит вам научиться определять, какие продукты вам подходят – благодаря высокому содержанию нутриентов в калориях, – и вы встанете на путь долгосрочного контроля веса и крепкого здоровья.

Долголетие обусловлено правильным выбором низкокалорийных продуктов, богатых питательными веществами и клетчаткой, а также регулярной физической нагрузкой.

Энтони Мазиелло, минус 73 кг за 20 месяцев. Из тучного и очень больного человека я превратился в худого и энергичного.