Цитаты из книг автора «Джо Витале»

Попытайтесь рассматривать свою жизнь как медитацию на ходу – так будет даже лучше, хотя и несколько сложнее. Занимаясь повседневными делами, за рулем автомобиля, по дороге на работу, общаясь с людьми, работая, стоя в очереди, повторяйте: «Я – не мое тело. Я– не мои мысли. Я – не мои эмоции». Сделайте все, чтобы полностью отстраниться. Так вся жизнь превращается в медитацию.

Очень важно смириться – мы говорили об этом в предыдущей главе. Смирение перед Вселенной означает: вы поверили, что все, что ни делается, – к лучшему. Если вы не чувствуете в себе желания медитировать, будь то в уединенной тишине или в активных упражнениях, как делают многие, то медитируйте на ходу, посвятив этому весь день. Просто привыкните к состоянию спокойного осознания: «У меня есть мысли. У меня есть чувства. Я могу ощущать боль и радость»

Если вам кажется, что вы не сможете уделить время медитации, если вас страшит тишина, начните с малого. Если вас все время что-то отвлекает от медитации, то, знайте, это «дело рук» вашего эго: вы предпочитаете включить телевизор или поговорить по телефону, вместо

момент истинного просветления, момент сатори.

Я хочу, чтобы вы поняли: вы – всего лишь капля в океане. Вы существуете отдельно от океана, но вы и есть океан. Если каплю, то есть вас, вернуть в океан, вы сольетесь с ним. В этом суть ассоциации с белой доской. Вы самобытны настолько, насколько самобытна капля океанской воды. Когда вы медитируете, углубляетесь в себя, отделяете свою сущность от мыслей, чувств и эмоций, вы начинаете сливаться с белой доской. Вы начинаете сливаться с Вселенной. Так можно достичь пробуждения и, более того, просветления.

Я же призываю вас отстраниться и понять, что вы – это не эмоции, тело и мысли. Вы существуете отдельно от них, вы – наблюдатель.

единое целое с силой, побуждающей вас говорить и действовать.

если вы действительно смирились, если вы пробудились, то вопрос выбора не возникает. Что бы вы ни делали, что бы ни говорили, вы делаете и говорите, не задавая себе вопросов. Потому что вы –

– Если вы стоите перед необходимостью выбора, если вы не можете решить, реализовать план А или план Б, купить это или что-то другое, значит, вы не очистились.

Начертание слов на бумаге само по себе обладает терапевтическим эффектом. Я предлагаю вам составить как можно более полный и исчерпывающий список, даже настаиваю на этом. Записывайте абсолютно все. Все, что вас беспокоит. Все, что заставляет вас переживать. Все, что постоянно приходит вам в голову. Изложите все это письменно. Доверьте бумаге. Не обсуждайте. Не порицайте. Не судите себя. Не обвиняйте себя. Ваша задача – только составить перечень того, что заставляет вас нервничать. Это должен быть список на бумаге.