Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Библия триатлета

Читайте в приложениях:
637 уже добавило
Оценка читателей
4.94
  • По популярности
  • По новизне
  • Самостоятельные же тренировки требуют от вас объективного и лишенного эмоций мышления.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Думаете ли вы об успехе, собираясь принять участие в предстоящей гонке?
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Существует три элемента физической подготовки, которые должны быть сбалансированы в течение последних двух-трех недель перед самыми важными гонками: усталость, физическая подготовленность и форма.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для того чтобы в организме произошли позитивные изменения, необходимо физическое напряжение. Вот почему мы занимаемся тренировками. Степень напряжения можно менять с помощью манипулирования тремя элементами: частотой упражнений, продолжительностью и интенсивностью. Объем и нагрузка при тренировках позволяют вам оценить степень напряжения.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы хотите преуспеть в многоборье, то первое, что вам нужно сделать, – поверить в себя, как это делают шмели. При отсутствии такой веры никакая наука вам не поможет. Даже эта книга сможет вам помочь только в том случае, если вы в процессе тренировок будете столь же устремлены к цели, как скаковые лошади. Думайте подобно шмелю; тренируйтесь подобно лошади.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Невозможно улучшить свои результаты без достаточного отдыха.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Некоторые углеводы попадают в кровоток быстрее других и вызывают более активную реакцию по регулированию уровня сахара в крови. В результате все описанные выше последствия действия инсулина возникают почти моментально. Эти легкоусвояемые углеводы имеют высокий гликемический индекс (позицию в рейтинге пищевых продуктов, разработанном для диабетиков).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • А вот запасов углеводов в организме в большинстве случаев хватит не более чем на три часа занятий.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Анализ данных при помощи дневника
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В конце каждой недели решите, что необходимо сделать для достижения своих целей на следующей неделе
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для того чтобы добиваться успехов в соревнованиях, помимо работы над «физикой» необходимо тренировать и психологические качества. К примеру, насколько вам удается сохранить концентрацию в ходе гонки? Замечали ли вы, что, как только ваши мысли начинают занимать вопросы, не связанные с гонкой, вы сразу теряете темп? Если это действительно так, начните работать над своей концентрацией.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Другим предупредительным сигналом является снижение веса вашего тела примерно на 1 килограмм за 24 часа. Такое положение дел сигнализирует либо о том, что рацион не соответствует вашим потребностям в калориях, либо о том, что ваша тренировка была чрезмерной.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждое утро, едва открыв глаза, вы можете сразу найти «подсказки», говорящие о том, стоит ли вам заниматься в течение дня тем или иным упражнением
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В ходе первого года занятий многоборьем вам лучше тренироваться с нагрузкой на уровне Переходного и Базового периодов, описанных в главах 3 и 7. Это означает, что вы должны сконцентрироваться на развитии аэробной и мышечной выносливости, силы, техники (скоростных навыков
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Плавание, велосипед и бег сводят жизнь к двум основным элементам – дыханию и движению.
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Фитнес, йога и бассейн»