july_sale

Библия триатлета

Библия триатлета
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
498 уже добавило
Оценка читателей
4.91

Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…

Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.

Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.

Лучшие рецензии и отзывы
291080
291080
Оценка:
7

Небольшое предисловие к рецензии
Не так давно я увлекся триатлоном, возможно это во мне говорит кризис среднего возраста , а возможно простое желание чувствовать себе сильным и здоровым натолкнули меня на триатлон, а вернее на то, что бы подготовиться и пройти дистанцию IRONMAN.

По мере погружения в тему, быстро пришло осознание, что почерпнуть информацию о том как готовиться/тренироваться просто на просто нет или ее необходимо выуживать мелкими частями из моря (Аральского моря) форумов и блогов людей, которые либо готовятся, либо уже прошли IRONMAN. Плюс найти тренера на наших пост советских просторах, по данной тематике тоже не легко, как и не легко найти литературу по спорту ( например плавание , велосипед и бег) казалось бы самых «старых» видов спорта, которые в нашей стране популярны и в которых мы получали медали на олимпийских играх.

Если говорить коротко, то состояние инфраструктуры нашего любительского спорта можно оценить как «Полная «Ж» - информационная доступность ( наличие качественных online ресурсов , книг, тренеров-консультантов) = 2 ( по пяти бальной шкале); доступность оснащения = я оцениваю на -2, поскольку купить банальные беговые шорты это далеко не простая задача, ведь в больших спортивных магазинах таких как Reebok или Adidas шорты это не востребованный продукт гораздо выгоднее торговать пуховиками и джинсами , а что бы купить шорты вам необходимо проехать по Мск -40-50 км дабы добраться до маленького специализированного магазинчика где-то на окраине ( и поверьте это не самое сложное) . Осознание такого положения дел очень сильно расстраивало , но от мечты отказаться сложно… …………………………………………………….

И как приятно когда в этом царстве мрака проявляется свет Маяка, перед самым моим отпуском мне доставили первое русское издание культовой книги «Библия Триатлета» Джо Фрила.

Последующие 12 дней моего отдыха я посвятил изучению этой книги. Это очень комплексный труд, системность с которой автор подходит к изложению вопроса формирует полное доверие, а также заставляет иначе смотреть на свой подготовочный цикл, а также видеть те ошибки, которые допускаешь уже сегодня и которые завтра могут выйти боком в виде травм и болезней … тАк или иначе книга является настольным пособием при тренировках, к ней возвращаешься постоянно , при планировании недели или уточнения отдельных вещей связанных с деталями тренировок или техникой их проведения…. Могу сказать одно эта книга из разряда MUST HAVE если вы занимаетесь триатлоном или вы серьезно занимаетесь спортом. Почему не только для триатлонистов ? – наверное из за ее системности, она будет полезна всем тем у кого спорт в жизни берет достаточно большое время…
В книге освещены все вопросы от анализа и разработки системы тренировок, до упражнений и питания . Перевод очень хороший ( даже не являясь проф спортсменом) могу сказать что все прочитанное мною было предельно понятно и с пояснениями в Wikipedia не пришлось лазить.

Так что большое спасибо издателям и очень жду новых книг по спорту ( знаю что таковые есть в планах)

PS наверное стоит отметить, что после прочтения ( а точнее сказать после начала использования книги) я полностью пересмотрел свою программу тренировок и сейчас уже по собственным ощущениям наступит прорыв в спортивных достижениях... по крайней мере одно уже точно есть , ощущение снижения чувства усталости от тренировок присутствует

Читать полностью
Kyrales
Kyrales
Оценка:

Лучшая книга для подготовки к триатлонным стартам. Книга дает возможно понять как подготовить план тренировок на год, неделю и на гонку. Учтены все нюансы, которые могут возникнуть в процессе подготовки к стартам.

Минус есть только один: не совсем качественный перевод издателя

Лучшая цитата
То, что творилось у них в головах, не давало им двигаться вперед.
В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление
Другие книги подборки «Фитнес, йога и бассейн»