Цитата из книги «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью»

Удлинение выдоха, например, приводит к появлению волны релаксации. Вдох на три счета и выдох на шесть снижает возбуждение и успокаивает тело, мозг и эмоции. Глубокое, плавное и ритмичное дыхание – источник энергии и концентрации внимания, а также отдыха и успокоения.