Цитаты из книг автора «Джим Лоэр»

Мы убеждены, что ценность интервальных тренировок состоит не только в пользе для физического состояния, но и в практической применимости для преодоления трудностей нашей ежедневной жизни. Они могут проводиться в разных формах: спринтерского бега, подъема и спуска по лестницам, велосипедных поездок и даже тяжелой атлетики. Самое главное – это ритмичное ускорение и замедление пульса.

Корпоративные культуры, подталкивающие сотрудников к чередованию труда и обновления, формируют не только бо́льшую преданность, но и большую производительность.

«Вы должны спать некоторое время между обедом и ужином. Разденьтесь и лягте в кровать. Я так делаю каждый день. Не надо думать, что вы сделаете за день меньше, если какое-то время потратите на сон. Это глупое замечание, которое делают только те, у кого нет воображения. Вы сделаете намного больше. У вас будет целых два рабочих дня в течение одного дня. Если не два, то полтора я вам гарантирую!»

Уинстон Черчилль пришел к такому выводу сам: «Вы должны спать некоторое время между обедом и ужином. Разденьтесь и лягте в кровать. Я так делаю каждый день. Не надо думать, что вы сделаете за день меньше, если какое-то время потратите на сон. Это глупое замечание, которое делают только те, у кого нет воображения. Вы сделаете намного больше. У вас будет целых два рабочих дня в течение одного дня. Если не два, то полтора я вам гарантирую!»

Даже те, кому предназначено судьбой прожить недолгую жизнь — как это случилось с Юджином О’Келли, генеральным директором и председателем совета директоров компании KPMG, который в пятьдесят три года узнал, что у него неоперабельный рак мозга, — в оставшееся им ограниченное время делают все, чтобы удовлетворить эту потребность. В случае с Юджином он сам выбрал, как ему будет лучше прожить оставшиеся месяцы, и рассказал об этом в своих мемуарах «В погоне за ускользающим светом» (Chasing Daylight).

Пол Гилберт, клинический психолог и автор книги «Сострадательный ум» (The Compassionate Mind), считает: «Если вы способны проявить к себе доброе отношение, вдохновлять и поддерживать самого себя, то с вами все будет в порядке. Если же внутри вас живет агрессор, который пинает вас каждый раз, когда вы спотыкаетесь и падаете, то вас ждут трудности».

Чем больше давление на нас и чем больший вызов нам брошен, тем более строгими должны быть ритуалы.

назначение конкретного времени и точное соблюдение порядка работы существенно увеличивают вероятность достижения успеха. Объяснение этому опять же основано на том факте, что наша способность к самоконтролю ограничена и легко исчерпывается. Точно определив, когда, где, как и что должно быть сделано, мы уже не будем много думать обо всем этом.

Поскольку воля и дисциплина – намного более ограниченные и ценные ресурсы, чем большинство из нас представляет, их надо использовать выборочно и экономно. И при этом их использование в одном виде деятельности означает, что они становятся менее доступными для другого вида.

Господи, дай мне спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить; мужество, чтобы изменить то, что я могу изменить; и мудрость, чтобы отличить первое от второго».