Цитаты из книг автора «Джим Лоэр»

– Духовная энергия дает нам силы для деятельности во всех аспектах жизни. Она является топливом для энтузиазма, упорства и обязательности. – Духовная энергия возникает, когда мы подключаемся к нашим глубинным ценностям и выходим за пределы наших эгоистических интересов. – Характер, то есть смелость и уверенность в следовании нашим глубинным ценностям, – вот главный «мускул» духовной энергии. – Главные поддерживающие духовные «мускулы» – это энтузиазм, обязательность, цельность и честность. – Расходование и восстановление духовной энергии глубоко связаны между собой. – Духовная энергия поддерживается балансом между обязательствами перед другими людьми и адекватной заботой о своих интересах. – Духовная работа может одновременно расходовать и обновлять духовную энергию. – Расширение запасов духовной энергии (так же как и физической) требует выхода за пределы зоны комфорта. – Энергия человеческого духа может преодолевать самые серьезные ограничения в области физической энергии.

Регулярное размышление о своих глубинных ценностях и осознание своей ответственности может быть трудным делом, но является источником энергии и воодушевления. На более простом уровне посвящение времени и энергии детям может являться как видом духовной практики, так и богатым источником эмоционального и духовного обновления. Это же верно и для любых других форм служения людям, которые часто требуют от нас значительных усилий, но дают ощущение значимости своей жизни.

Молитва также требует концентрации, но служит источником эмоционального и духовного комфорта.

В тот день, когда Энн узнала о своей первой беременности, она решила бросить курить – немедленно. До рождения ребенка она не притронулась к сигаретам, но возобновила курение еще в роддоме. Через год Энн забеременела во второй раз и снова бросила курить – и опять она легко преодолела привыкание и продержалась до рождения ребенка, и снова начала курить сразу после его рождения. «Я не могу понять, почему так происходит», – жаловалась она нам. На самом деле объяснение было простым. Когда ей удавалось связать ущерб от курения с важной для нее ценностью – здоровьем своего не рожденного еще ребенка, – у нее появлялась ясная цель. Она бросала курить с необыкновенной легкостью. Когда же ребенок рождался и эта связь пропадала, соблазн курения снова ее одолевал. Знание о вреде, наносимом курением здоровью, чувство вины на эмоциональном уровне, даже ощущение его последствий на физическом уровне – всего этого было недостаточно для изменения ее поведения.

Очень часто люди начинают понимать важность духовной энергии, только когда дело доходит до трагедии. Когда актер Кристофер Рив оказался парализованным после падения с лошади, никого не удивило, что он впал в отчаяние. Сам Кристофер признался позже, что он какое-то время думал о самоубийстве. Но очень скоро он нашел для себя мощный источник духовной энергии – желание быть с семьей, найти выход из своего состояния, желание изменить мир, – служа источником воодушевления для тех, кто попал в такую же ситуацию.

– Умственные способности позволяют организовать нашу жизнь и сконцентрировать внимание на решении важнейших проблем. – Умственная энергия лучше всего служит включению полной мощности в форме реалистичного оптимизма, то есть видения мира таким, как он есть, и положительного отношения к достижению желаемого результата. – Ключевые «мускулы», которые поддерживают оптимальную умственную энергию, – это продумывание задачи, визуализация, положительное проговаривание, управление временем и творческий подход. – Смена каналов мышления позволяет активировать разные части мозга и тем самым поддерживает творчество. – Физические упражнения стимулируют мозговую деятельность. – Максимальная мощность мышления достигается при правильном балансе между расходованием и восстановлением умственной энергии. – Если силы наших умственных «мускулов» недостаточно для достижения максимальной продуктивности, мы должны их систематически тренировать, выходя за пределы зоны комфорта и потом восстанавливаясь. – Продолжая нагружать свой мозг, мы защищаем его от возрастного ослабления.

группа молодых людей после трех месяцев получасовых пробежек два-три раза в неделю показала значительное улучшение при прохождении тестов памяти. Важно отметить, что это улучшение исчезло практически сразу после прекращения пробежек.

Все это и помогает объяснить, почему лучшие идеи приходят к нам не тогда, когда мы сознательно работаем над решением проблем. Кроме того, периодическое доминирование правого полушария является мощной формой отдыха от рационального, аналитического левополушарного способа мышления, который занимает большую часть нашего рабочего времени.

В своем «Трактате о живописи» Леонардо писал: «Это очень хорошая идея – немного расслабиться… Когда вы вернетесь к работе, ваши суждения будут увереннее. Если же вы работаете без перерывов, вы потеряете способность правильно судить о своей работе».

Пожалуй, необходимость периодического восстановления недооценивается больше всего в области работы ума. Чаще всего нам дают понять, что мы добьемся большей продуктивности, если будем думать о работе как можно дольше и непрерывнее. Нам не полагается никаких вознаграждений за перерывы и вообще за любой способ работы, кроме низко склоненной головы в течение максимально возможного времени.