Отзывы на книги автора «Джим Афремов»

Доктор Джим Афремов — известный на Западе психолог, работавший с командами уровня NFL и NHL и написавший несколько бестселлеров по спортивной психологии. Главная идея «Разума чемпионов» заключается в том, что настоящие победители выигрывают за счёт своего образа мышления. Мышцы важны, но решает концентрация, эмоциональная устойчивость, стратегическое планирование и способность «быть здесь и сейчас». Афремов говорит: «Мастерство — это привычка», и книга учит, как сформировать эту привычку на уровне мыслей.

Общее впечатление — книга охватывает всю базу саморазвития, но с точки зрения её применения для молодых спортсменов. Она состоит из коротких глав, каждая из которых раскрывает один принцип или приём: от визуализации и внутреннего диалога до дыхания, постановки целей и работы в команде. Встречаются и банальные вещи, вроде советов о том, как спать перед соревнованиями, но есть и сложные концепции, требующие неоднократного перечитывания и осмысления. И это первая книга, которая рассказывает про визуализацию, и от которой я при этом не плююсь.

Удивило, что целую главу Афремов посвятил духовно-философским аспектам, рассказывая всякие дзенские притчи про опустошение полного стакана, нарисованного тигра и прочие штуки. На первый взгляд это может показаться странным — какая ещё философия в мире, где решают доли секунды? Но именно способность очистить голову, отбросить всё лишнее и остаться в моменте может решить исход схватки. Я, например, в своё время активно занимался настольным теннисом и хорошо помню, как запарывал сеты не от усталости или опыта противника, а просто от мыслей, лезущих в голову в неподходящий момент. Эх, мне бы сегодняшние знания в те времена...

Что особенно ценно: Афремов не романтизирует спорт — он показывает обратную сторону: усталость, сомнения, срывы. И, хотя мы знаем, что в спорте главное — это результат (желательно, в виде олимпийской медали), но Джим делает акцент, наоборот, на процессе — не просто «выиграй», а «научись мыслить как чемпион — станешь чемпионом». Он предлагает смотреть на медали как на уровни усилий: бронза — это когда ты просто лучше остальных, серебро — когда сделал больше, чем нужно, а золото — когда выложился на пределе (и за пределами) возможного.

Какие минусы? Во-первых, эта книга — нишевая, она про спорт и для спортсменов. С обычным читателем автор не разговаривает и его проблемы не рассматривает, но ничего не мешает уважаемому читателю получить нужную информацию и взять её в работу. Во-вторых, она покажется 100% поверхностной для тех, кто уже прочитал некоторое количество книг по саморазвитию.