Цитаты из книг автора «Джим Афремов»

А еще придерживайтесь базовых принципов, поскольку самое важное – неизменно. Базовые принципы включают: • регулярные занятия, следование программе тренировок; • следование программе питания; • поддержание режима сна и отдыха; • выделение времени на отдых, расслабление; • внимание к собственным чувствам; • приятное времяпровождение в компании;

Бейтесь, не сдавайтесь, действуйте как единое целое, чтобы вырваться из полосы неудач, серии проигрышей. Всегда думайте, как помочь общему делу. У команды одна судьба на всех, а раз так, то и все действия должны идти на пользу команде, служить победе. Ответьте себе на три вопроса, помогающих оценить вас как командного игрока: 1. Что из того, что я делаю, ослабляет команду (например, жалобы, сплетни)? 2. Что я не делаю, что ослабляет команду (например, не поддерживаю товарищей по команде, не принимаю свою роль)? 3. Что особенного я сделаю, чтобы приносить больше пользы, двигать команду вперед (играть активнее, чаще давать знаки другим игрокам во время матчей)?

Например, ободряем друг друга: «Не переживай из-за прошлой подачи, все равно все хорошо. Все под контролем!» Это как раз то, чего не хватает новичкам, там пары часто пререкаются и указывают друг другу, как бить. Хотя все знают, что новая подача будет совсем не такой, как предыдущая!»

Хорошие товарищи по команде помогают нам стать теми спортсменами, которыми мы можем стать. Так что старайтесь выявлять лучшие качества друг друга, поддерживайте, когда нужно. «Нет ничего важнее командного духа, потому что, если в команде все стоят друг за друга горой, играют сообща и не жалеют сил, то даже наличие спортивного таланта становится второстепенным»

Если хорошенько постараться, получишь и внутреннюю награду (удовольствие, удовлетворение, самореализация), и внешнюю (трофеи, одобрение, шанс попасть в престижный спортивный клуб).

получаешь сам, ведь от победы команды выигрывает каждый.

Важно понимать, что общее благо – благо для каждого. То есть чем больше вкладываешь сил, тем большего добивается команда. А чем большего добивается команда, тем больше

нападать: «Какой же ты…», что может быть воспринято как переход на личности, лучше сказать: «То, что ты говорил обо мне перед всей командой, обидно. Разве ты этого хотел?» Всегда лучше обсудить конкретный поступок. Избегайте обобщений вроде «ты никогда…» или «вечно ты…». Будьте благоразумны. Не пытайтесь во всем быть идеальным и не ожидайте этого от других. В случае разногласий ищите компромисс. Общаясь с другими, спрашивайте себя: «Какой выход будет справедливым и разумным для обеих сторон?» Смысл в том, чтобы вместе найти решение, которое удовлетворит всех. Не думайте категориями «черное – белое», «все – или ничего», «хорошо – плохо».

Критикуйте поступки, а не людей. Вместо того чтобы

Знайте себе цену. Не позволяйте другим нарушать ваши права или относиться пренебрежительно. Пресекайте словесные и физические нападки, сексуальные домогательства. Если чьи-то поступки нарушают ваши права, сразу же говорите об этом, не дожидаясь повторения. Лучше всего – прямым текстом. И, в свою очередь, относитесь к другим уважительно. Слушайте других. Уделяйте собеседнику все внимание, а не думайте, как ему ответить или что еще нужно бы сделать сегодня. Покажите, что вы его слушаете, смотрите в глаза, кивайте в знак согласия. Обобщайте мысль говорящего, чтобы дать понять – его поняли. Когда человека слышат, он и говорит охотнее.