Цитаты из книг автора «Джилл Хэссон»

Понимая собственные чувства и управляя ими с помощью эмоционального интеллекта, вы сможете лучше выразить

эмоциональный интеллект? Это понимание того, как с помощью эмоций доносить какую-то информацию до разума и как использовать разум для понимания своих эмоций и управления ими

стойте или сидите прямо; высоко держите голову;

расслабьте плечи; равномерно распределите свой вес на обе ноги (если вы сидите, то не скрещивайте ноги, поставьте обе ступни ровно на пол); если вы сидите, то держите локти на подлокотниках кресла, а не прижимайте их к бокам; если вы сидите, держите кисти рук на коленях или на столе; добейтесь необходимого зрительного контакта; говорите тише; говорите медленнее.

Составьте список таких ситуаций

поддающимся контролю. Научиться распознавать свои эмоциональные триггеры — это первый шаг к изменению собственных неосознанных автоматических реакций

Вы сами создаете свои эмоции. И остальные тоже создают свои собственные эмоции.

подавляете или отрицаете ее, если вас переполняет или парализует какая-либо эмоция, то вы не позволяете себе получить и понять необходимую вам положительную информацию, которую пытается донести до вас эта эмоция.

Имейте в виду: если вы не обращаете внимания на какую-либо эмоцию, подавляете

эмоция состоит из трех частей: мысли, физических ощущений и поведения; они возникают не в каком-то определенном порядке, однако каждая из них может оказывать влияние на остальные