Цитаты из книг автора «Джилл Хэссон»

Каждый раз, принимая и испытывая определенное чувство, вы узнаете, что это гораздо легче и требует гораздо меньше энергии, чем постоянные — и обычно безуспешные — попытки убежать от нег

В рамках эмоционального интеллекта принятие означает просто понимание того, что с вами происходит, без попыток сопротивления этим чувствам или управления ими.

. Не упивайтесь виной, сожалениями или обвинениями. Лучше вспомните, чему вы научились в этой ситуации

Когда вы знаете, чтó для вас имеет значение, принимать решения вовсе не сложно

Отвлекайте себя, стараясь не думать о том, что побуждает вас поддаться. Перенаправляйте свое внимание, сосредоточьтесь на дыхании, сделайте несколько простых упражнений или прогуляйтесь.

Занимайте себя, когда приходится ждать.

«Это несколько неудобно, но терпимо. Я вполне могу с этим справиться

Тренируйте терпение. Найдите длинную, медленно двигающуюся очередь и встаньте в нее.

Демонстрация раздражения, помогающая снять причины этого раздражения и добиться выполнения дела, — это хорошо, но при отсутствии враждебного тона. Иначе вы заставите окружающих защищаться.

И конечно, попытка понять точку зрения других людей — это важная часть развития одной из самых главных составляющих эмоционального интеллекта — сопереживания.