Цитаты из книг автора «Джилл Хэссон»

Боритесь с ситуацией. Смущение — это признак того, что вас волнует то, как вы выглядите в глазах окружающи

демонстрация смущения, с точки зрения социума, служит извинением в глазах окружающих как знак того, что вы сожалеете о сказанном или сделанном, или того, что вы не одобряете чье-то поведение и хотели бы держаться от этого человека подальше

натворили. Что бы ни вызвало у вас смущение, это всегда что-то, о чем, как вы полагаете, знают окружающие

Посмотрите жизнеутверждающий фильм или забавные видео о животных на YouTub

Поговорите с кем-нибудь — с другом, психотерапевтом, родственником. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, кто может просто выслушать и успокоить вас, а не будет пытаться судить или исправлять

Запишите, что заставляет вас чувствовать грусть.

Избегая грусти, вы не станете счастливее.

На грусть ваше тело реагирует особым образом: энергия не прибывает, как в случае со злостью, а только уменьшается.

Грусть — это печаль и тоска, вызванные пережитой потерей или поражением.

Может быть, в случившемся была чья-то вина, а может, и нет. Это не имеет никакого значения. Важно только то, что вы узнали, чтó вы делаете сейчас и чтó вы сделаете в подобной ситуации в следующий р