Цитаты из книг автора «Джилл Хэссон»

Старайтесь замечать, что вы чувствуете в сложившейся ситуаци

своей настойчивостью вы побуждаете других людей честно и открыто выражать свои чувства и мысли

Когда вы чувствуете, что слишком сильно ассоциируете себя с другим человеком и его эмоциями, переключите свое внимание обратно на се

Отслеживайте, когда ваши эмоциональные границы слабеют

Эмоциональные границы не дают вам ощущать себя виноватым в чьих-то чувствах и проблемах. Они помогают вам избежать, например, стремления спасать кого-то от разочарования, гасить чей-то гнев и делать кого-то счастливым. Эмоциональные границы защищают вас от эмоциональных ловушек других людей и манипулирования вами.

Установка эмоциональных границ связана с тем, что вы принимаете на себя ответственность только за свои собственные действия и эмоции, а не за чужие.

Эмоциональные границы — это пределы наших эмоциональных способностей в отношении эмоциональных потребностей и правил других людей

ниматель Границы устанавливаем мы сами. Физические границы связаны с личным пространством, с тем, насколько близко мы подходим к другому человеку, пожимаем ли мы руки, обнимаемся или нет

м. Если вы сможете признавать и принимать свои эмоции, вызванные мелкими происшествиями в повседневной жизни, то будете лучше готовы к столкновению с сильными чувствами, порождаемыми упущенными возможностями, неожиданными изменениями в планах или серьезным раздражением. Позвольте себе чувствовать раздражение, огорчение и т.д. из-за того, что произошл

Вместо того чтобы осуждать себя или подавлять свои чувства, признайте то, что произошло, и то, что вы ощущаете в связи с эти