Глядя на «котика», я часто стал задумываться о собственной жизни. Последнее время у меня в голове сплошные цифры. Они загружают мой мозг. Множество дел тянут в разных направлениях. Знаю, что это изби
— А еще Сара часто говорит, что деньги — это символическая лупа. Если ты был хорошим человеком до того, как разбогател, то деньги сделают тебя еще лучше. Если ты был щедрым и заботливым до обретения большого состояния, то деньги умножат твою щедрость. Но если ты был плохим человеком в период безденежья… Деньги сделают тебя еще
Костас отвлекся от своего мини-телевизора и наблюдает за нами. Я стремительно перехожу от одного упражнения к другому. Слов не нужно, я уже все знаю. Мои тренировки приобретают точность, которой у меня отродясь не бывало. «Котик» следит за техникой, а я наконец чувствую удовольствие от того, что все получается. Думаю, Костас заметил мой прогресс. Разве можно это пропустить? Беру со скамейки полотенце, и мы идем обратно в квартиру.
Тяга на низком блоке со средним весом: 15–12–10–8–6. 51 раз. Жим над головой: 4 подхода по 10 раз.Жим на трицепс: 15–12–10.Сгибания: 15–12–10. Подъем туловища из положения лежа: 50 раз. Потом минута отдыха и 50 непрерывных сетов махов ногами, каждый сет по 4 секунды.
Или ко мне. В общем, этот добрый человек заказал мне жилет с металлическими вставками весом 22 килограмма, чтобы веселее было отжиматься. А еще жилет «повысит сложность» пробежек.
— Не надо. Я отключусь от этого шума. Буду слушать только звуки с соседнего стола. — Ничего себе, ты умеешь так делать? — Конечно. Пусть хоть дирижабль взорвут — если ты сохранишь концентрацию, то звук пройдет мимо сознания.
Мы начинаем с режима, который он называет «от одного до восемнадцати» и обратно «от восемнадцати до одного». Наш первый подход состоит из одного отжимания, второй — из двух, третий — из трех, и так далее до восемнадцати. Затем идем в обратную сторону. Я делаю восемнадцать, семнадцать, шестнадцать и так далее до одного. На случай, если вы не посчитали, я подскажу: получается 342 в общей сложности. «Котик» добавил мне еще восемь для красивой цифры.
Он считает, что отжимания — это уникальное, лучшее упражнение на развитие силы. Кроме того, правильная техника является ключом к успеху. Десять качественных отжиманий дадут больший эффект, чем тридцать сделанных как попало.