Цитаты из книг автора «Джесси Ицлер»

Итоги тренировки: 364 отжимания, 30 подтягиваний, 100 махов ногами

— Вот чем мы займемся, — объявляет «котик». — Двенадцать отжиманий каждые сорок пять секунд в течение двадцати двух минут. Потом пятнадцать подтягиваний и две минуты передышка. Дальше двадцать отжиманий, три подтягивания — и так пять подходов. Завершаем сотней махов ногами.

— Что бы ни случилось, они не должны видеть страх. Нужно всегда контролировать ситуацию.

07:00 — Эй, сынок! Хочешь, папа отложит в сторону работу и этим утром останется с тобой поиграть? — говорю я Лейзеру, сидящему в своем высоком стульчике.

Итоги тренировки: 3 километра бегом, 465 отжиманий, 50 подъемов туловища, 50 махов ногами по 4 секунды, круговая тренировка «котика» (тяга на низком блоке, жим над головой, жим на трицепс, сгибания)

Не то чтобы Саре не хватало украшений. Но ей нужно увидеть, что я очень хочу угодить. Эту вещь я усвоил твердо: в браке важен не сам подарок, а старание. Думаю, у «котика» похожий принцип в отношении спорта.

2,5 минуты (темп 4:06 на километр) 2,5 минуты (темп 5:42 на километр)5 минут пешком, чтобы остыть Отжимания: 1–30 (время: 41 минута)

ым пунктом в программе стоит интервальный бег на беговой дорожке. Я захватил полотенце и повесил на ручку дорожки: знаю, что оно мне пригодится. 5 минут пешком (уклон 12, темп 2:00 на километр)2,5 минуты (темп 3:48 на километр)2,5 минуты (темп 5:24 на километр)2,5 минуты (темп 3:54 на километр)2,5 минуты (темп 5:30 на километр)Хватаю полотенце и промакиваю лоб. Уже начал потеть. Пот капает на дорожку, кроссовки начинают ощутимо скользить. Такое чувство, что я готов взлететь, как глава мультсемейства Джетсонов19.2,5 минуты (темп 4:00 на километр) 2,5 минуты (темп 5:36 на километр)

— Время вышло, — командует «котик». — Пора. Мы спускаемся в зал и приступаем ко второй тренировке за день. Пер

ая фраза, но путешествие важнее, чем достижение конечной точки. Как только доходишь до желанной цели, львиная доля волшебства испаряется. Я вполне мог бы вести минималистичную жизнь, идя за жизнью туда, куда ведет меня дорога. Нравятся мне наши утренние прогулки с «котиком».