Цитаты из книг автора «Дженнифер Шеннон»

Социальный статус предков в их семьях и обществе имел решающее значение для выживания целых поколений.

и жили племенами, поэтому и наблюдаем друг за другом. Социальный статус предков в их семьях и обществе имел решающее значение для выживания целых поколений.

охотились и жили племенами, поэтому и наблюдаем друг за другом. Социальный статус предков в их семьях и обществе имел решающее значение для выживания целых поколений.

Даже в младенчестве мы можем ощущать безопасность или угрозу, «считывая» выражения лиц наших родителей

Пусть практика расширения мышления станет вашим образом жизни. Изучайте свои ценности, рассматривайте проблемы и беспокойство как возможности потренироваться, а уделяйте внимание выбору экспансивных стратегий. Растите над собой и развивайтесь – даже в те моменты, когда вы поднимаете трубку телефона, когда кто-то звонит или открывает дверь, когда вас пугают внезапный стук и шум. Каждый такой небольшой шаг будет приносить свои плоды, непредсказуемые и удивительные изменения в вашей судьбе.

миндалевидным телом, или миндалиной. Весь наш опыт (все, что мы видим, обоняем, слышим, к чему прикасаемся, пробуем на вкус или о чем думаем) проходит через миндалины

вы не можете и не должны контролировать свое беспокойство. Ваш контроль лишь подпитывает ваше беспокойство

если сосредоточить внимание на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, это эффективно скажется не только на излечении всех типов тревоги и депрессии, но и на всей жизни

Но не паника была моим первым знакомством с когнитивно-поведенческой терапией (она изучает не причины и развитие ваших проблем, а то, что их поддерживает и подпитывает

источника беспокойства – это так называемый «обезьяний ум