Цитаты из книг автора «Дженнифер Шеннон»

Мы бессознательно используем стратегии безопасности в ответ на беспокойство – обезьяний ум призывает нас действовать: «Что-то не так! Сделай что-нибудь!» И когда мы это «что-нибудь» делаем, наша внутренняя обезьяна вознаграждает нас: она убирает палец с кнопки тревоги, и мы чувствуем облегчение.

Но неудачи случаются, и это неизбежно. В каждом решении или действии мы принимаем во внимание фактор риска.

Вы возьметесь за задание, если оно принесет вам пользу и задействует ваши сильные стороны.

В результате вы чувствуете себя обманщиком, усерднее работаете, чтобы никто не подозревал об этом.

И вы сравниваете себя с другими, надеясь, что вы так же хороши или же лучше других.

Если проделанная вами работа получит отрицательную оценку семьи, друзей, сверстников или начальства, то ваша обезьяна начнет бить тревогу.

Земля, беспокоясь о том, чего может и не случиться.

нужно понять: количество дел, которые нужно совершить, никогда не уменьшается.

коллективным обезьяньим мышлением. • Нетерпимость к неопределенности: я должен быть на сто процентов уверен во всем! • Перфекционизм: я не должен ошибаться! • Гиперответственность: я несу ответственность за счастье и безопасность каждого.

обезвреживание проходит намного проще, когда мы представляем источник беспокойства не как монстра внутри, а как испуганную маленькую обезьянку, пытающуюся