Цитаты из книги «ХОЧУ… выглядеть стильно! Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь»

Изменения занимают разум, наполняют сердце и омолаживают душу.

чтобы жить полной жизнью, необходимо действовать – ничего не происходит само по себе.

профессия), которые вы хотите улучшить. Затем наметьте в каждой четкие цели и разбейте их на небольшие задачи, ориентированные на конкретные действия. Так вы сможете еженедельно уделять их решению определенное время. В конце каждой недели определите, что получилось, а что нет, и добавьте в план новые задачи, которые приблизят вас к цели. Такой подход, ориентированный на конкретные действия, необходим людям склада Эль, которые прорабатывают все проблемы в собственной голове, но почти не снисходят до практических изменений.

Выберите три области вашей жизни (это могут быть семейные отношения, друзья, увлечения, образование, любовные связи, пр

Эмоциональные взлеты и падения Все слышали про эмоциональную еду. Существует и эмоциональный шопинг. Если соблюдать умеренность, ни то, ни другое не причинит значительного вреда, но если предаваться излишествам, последствия будут печальными в обоих случаях. Такие действия лишь временно улучшают настроение, отвлекают от анализа действительных причин тех или иных эмоциональных проявлений и могут негативно отражаться на многих аспектах нашей жизни. Я уж не говорю о последствиях в виде стыда и чувства вины! Это замкнутый цикл. Мы покупаем, чтобы улучшить настроение, – оно ненадолго улучшается. Потом нам становится стыдно, и мы снова покупаем, чтобы смягчить этот стыд и почувствовать себя немного лучше.

Поиск причин Теперь нужно было определить, что же именно заставляет Тессу совершать покупки. Я попросила ее понаблюдать за собой в течение недели, не изменяя обычного поведения. Она могла по-прежнему гулять по магазинам и покупать все, что захочется. Но теперь ей следовало подробно документировать события своей жизни, предшествующие желанию отправиться на шопинг.

Мы разделили всю одежду на четыре категории: Уровень 4: Формальная Уровень 3: Выходная Уровень 2: Офисная Уровень 1: Для отдыха

Вы чувствуете себя ущербной, когда у вас нет чего-то, что есть у других? • Ваши покупки приносят краткосрочное облегчение и долгосрочные проблемы? • Вы читаете эту главу, потому что в ней описаны вы? • Вы когда-нибудь откладывали сон, общение с друзьями, работу ради того, чтобы совершать покупки в Интернете? • Часто ли вы покупаете больше, чем планировали изначально? • Покупаете ли вы то, что не собирались, просто потому, что увидели это в продаже? • Вам трудно остановиться в процессе совершения покупок? • Продавцы знают вас по имени? • Вы получаете регулярные рассылки о распродажах, промоакциях и других событиях в магазинах? • У вас есть перечень покупок, которые вы хотите сделать? Когда вы купили что-то из этого списка, вы сразу же переходите к следующему предмету? • В вашем шкафу есть одинаковые предметы? • На многих из ваших вещей до сих пор сохранились магазинные бирки? • Вы считаете, что вам не хватает вашего платяного шкафа? • Вы считаете, что нельзя надевать один и тот же наряд дважды? • Комментируют ли ваши друзья и родственники ваши покупательские привычки? • Вам не хватает денег на оплату текущих расходов? • Вас беспокоит задолженность по потребительским кредитам? • Большая часть вашего дохода уходит на покупку вещей? • Вы стараетесь избежать общения с кредиторами? • Вы одалживаете деньги у других людей? Если вы ответили утвердительно на большинство вопросов, ваши покупательские привычки совершенно неуправляемы. Они становятся причиной серьезных проблем, могут быть вызваны неправильной внутренней мотивацией, и их следует изменить. КЕЙС: почему

Покупаете ли вы лишнее? ПРОВЕРОЧНЫЙ ЛИСТ • Думаете ли вы о покупке вещей постоянно или большую часть времени? • Покупаете ли вы вещи, чтобы отметить какое-то событие или в качестве награды себе? • Покупаете ли вы вещи, чтобы справиться с проблемой или от скуки? • Согласны ли вы с тем, что испытываете некоторое беспокойство, которое исчезает после покупки? • Быстро ли пропадает ваша радость от сделанной покупки? • Чувствуете ли вы вину за сделанные покупки и прячете ли вы их от других? • Говорили ли вы себе когда-нибудь, что больше ничего не будете покупать? • Вы хотите, чтобы у вас были такие же вещи, как у ваших друзей и родственников?

Чтобы избежать покупки, вызванной ложным пониманием ее необходимости, задайте себе два вопроса: что произойдет, если вы это не купите? И что из того, что у вас уже есть, может послужить заменой? По моему опыту, ответы на эти вопросы переводят большинство