Цитаты из книг автора «Джек Паркер»

менструальные боли настолько сильны, что заглушают боль от ожога. Это лишний раз доказывает, что женщины, знакомые с тем, что такое месячные, – это истинные амазонки, которым смешны мелкие «бобо», потому что они и не такое видали.

Если я ничего не путаю, моим первым открытием в области снижения болевого синдрома при месячных была грелка. Я положила ее на низ живота, а потом на поясницу, и вскоре боль отступила, растворяясь в волнах благословенного тепла. Я до сих пор пользуюсь грелкой, и эффективность этого метода оцениваю в 8 баллов по 10-балльной шкале. Если у вас нет грелки, наполните горячей водой пустую пластиковую бутылку, заверните ее в полотенце (чтобы не обжечься), и это спасет вам жизнь (как спасло мне).

Выбирайте продукты с богатым содержанием калия и магния. Все мы примерно знаем, какие продукты полезны, а какие нет – вот и действуйте соответственно, не ошибетесь. Вспомните пресловутое правило «пяти свежих овощей и фруктов ежедневно»: оно не такое уж глупое. Овощи и фрукты – это не только кладовая витаминов, это еще и много жидкости, а она вам нужна

Старайтесь не есть ничего сильно соленого или перченого, то есть всего того, что традиционно считается вредным для здоровья и что мы, несмотря на рекомендации диетологов, продолжаем трескать.

С другой стороны, мясо на гриле без соли – это все равно что тампон без нитки.

Главное правило – исключить из рациона кофеин. Если вы в принципе не пьете чай (никакой), то хотя бы всегда носите с собой большую бутылку воды и в течение дня понемножку из нее отпивайте.

Так, хорошо известно, что настой малинового листа усмиряет интенсивность менструальных спазмов, а поскольку в дни месячных рекомендуется потреблять вдвое больше жидкости, чем обычно, то, заварив себе большой чайник, вы одним выстрелом убьете двух зайцев

Вместе с тем хочу напомнить, что не существует «правильных» или «неправильных» способов пережить пресловутые «критические дни». Если вы нашли для себя то, что подходит именно вам, никто не вправе вас осуждать. Ваше тело принадлежит вам, и все связанные с ним решения должны принимать вы сами.

настой малинового листа усмиряет интенсивность менструальных спазмов, а поскольку в дни месячных рекомендуется потреблять вдвое больше жидкости, чем обычно, то, заварив себе большой чайник, вы одним выстрелом убьете двух зайцев.

Впрочем, при ближайшем рассмотрении выясняется, что новинка не так уж нова. Менструальная чаша была изобретена в США в 1930-е годы. Приспособление запатентовала американка Леона Чалмерс, работавшая в тесном контакте с ведущими гинекологами и посвятившая значительную часть своей жизни облегчению участи женщин во время месячных.