Цитаты из книг автора «Джек Паркер»

Дисменорея – аномально болезненная менструация.

Слушая их, я с трудом сдерживала желание швырнуть им в рожи свою использованную прокладку. Капа была мне противопоказана, о чем ее фанатки не подозревали, считая себя вправе читать мне мораль на тему охраны окружающей среды. Не спорю, у менструальной чаши масса преимуществ, но она подходит далеко не всем, и лично я не вижу в этом ничего страшного. Очень хорошо, что они существуют; отлично, что вы знаете об их существовании, но если по тем или иным причинам (известным только вам) вы ими пользоваться не можете, это касается вас, а не ваших соседей. Вы можете искать и находить информацию в книгах и журналах, обсуждать ее в социальных сетях, но что дальше делать с этой информацией – это ваше дело, а не дело авторов публикаций и комментов.

помните о том, что это ваши месячные. Ваше тело принадлежит только вам. Следовательно, только вы имеете право им распоряжаться. Очевидно, что вы не желаете своему телу зла, – вот и действуйте исходя из этого. Не замыкайтесь в себе, не бойтесь спрашивать совета у тех, кто располагает нужной вам информацией (в первую очередь я, конечно, имею в виду врачей), но всегда держите в уме, что решение о том, как использовать полученные сведения, вы должны принимать самостоятельно, руководствуясь собственными интересами.

Чем выше уровень стресса, тем тяжелее протекают месячные. К сожалению, далеко не все могут позволить себе вести затворническую жизнь, так сказать, забаррикадироваться у себя в квартире и терпеливо ждать, когда «критические дни» сменятся нормальными, но создать себе благоприятную обстановку и немного побаловать свое тело – в наших силах.

Здесь опять-таки все зависит от ваших желаний и предпочтений. Никто лучше вас не знает вашего тела. Кому-то помогает медитация, кому-то – упражнения на дыхание и релаксацию. Есть и вполне себе пассивные способы расслабиться – например, сесть перед экраном и просмотреть сразу полсезона любимого сериала.

Какие бы способы мы ни использовали, наша цель – добиться расслабления. Да, ваша матка в эти дни выплясывает зумбу, но это не значит, что вы должны подчинить всю свою жизнь ее сумасшедшему ритму. Пусть себе безумствует в своем уголке, а мы попробуем заставить расслабиться все остальные части тела.

Судя по всему, потягивания и вообще любая физическая активность благотворно воздействуют на организм во время месячных. Инстинктивно нам хочется свернуться в клубочек и не шевелиться, но далеко не факт, что лежать неподвижно и терпеть боль – это наилучший выход. Разогрев и растягивание мышц часто оказываются более эффективным средством борьбы с болевыми ощущениями.

Знаю-знаю, вам уже все уши прожужжали этой самой йогой! Вы со всех сторон слышите, что йога – идеальный способ решения чуть ли не всех ваших проблем. Что я могу на это сказать? По моему убеждению, большинству людей йога действительно способна принести огромную пользу. Лично ко мне это, увы, не относится: если мне кто-нибудь предложит во время месячных заняться теми или иными физическими упражнениями, я, скорее всего, кину в недоумка тяжелым предметом, а то и несколькими.

Оргазм стимулирует выработку дофаминов – гормонов наслаждения, которые посылают в мозг соответствующий сигнал. Известно, что во время месячных уровень дофаминов резко снижается, тогда как они способствуют расслаблению, как физическому, так и эмоциональному, и в силу этого служат прекрасным обезболивающим

Разумеется, не возбраняется принять на ночь таблетку болеутоляющего – глупо отказываться от достижений медицины.