Я с юности знала, что здоровье нужно беречь, чтобы оно не подвело в будущем. Но у меня никак не получалось заниматься регулярно. Нужно было придумать что-то, что заставило бы меня быть последовательной. Планы о том, чтобы уделить время спорту, складывались обычно утром, но наваливающиеся в течение дня заботы разрушали их. И я пришла к выводу, что мне нужно вставать в 5.30 утра, чтобы посвятить 45 минут тренировке, а затем принять душ и не опоздать с сыном в школу. Моя фитнес-программа включала в себя полчаса ходьбы на беговой дорожке и пятиминутную растяжку. После этого оставалось еще десять минут, которые я могла посвятить йоге, пилатесу или упражнениям с гантелями. Эти три вида занятий я чередовала в течение недели, чтобы режим не казался слишком однообразным. По утрам, когда звонил будильник, мне совсем не хотелось вставать. Но я повторяла себе: «Это инвестиции в будущее, инвестиции в здоровье». Они не могут «сгореть», как это бывает с деньгами, размещенными на фондовом рынке. Вложенное в здоровье обязательно вернется с процентами.
Одна из лучших привычек, которые мне удалось сформировать, – это привычка заниматься фитнесом с понедельника по пятницу. Утренние тренировки позволяют сконцентрироваться на своей цели – на создании основы для дальнейшей счастливой жизни. Новая философия инвестирования в себя позволяет мне оставаться верной выбранному курсу. В выходные я вознаграждаю себя за труды: могу поспать подольше и дать организму отдохнуть. Сейчас я хорошо выгляжу и чувствую себя лучше, чем когда бы то ни было.
Две простые истины, два мудрых наблюдения изменили мое отношение к спорту и еде. Сила этих слов вдохновила меня на то, чтобы правильно есть и превратить фитнес в привычку, без которой я не мыслю своего существования. И то, и другое позволяет мне наслаждаться каждым днем и верить, что я буду жить долго и счастливо.
Дебби Канниззаро