Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

посвященная повторам. Третья фаза переходного качества — самая тяжелая. Она сфокусирована в основном на длинных интервалах. Четвертая, и последняя, фаза окончательного качества — фаза, в основном ориентированная на пороговый бег наряду с некоторым количеством повторов и интервальных упражнений и, естественно, соревнований.