Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

Самое важное в тренировке — это ее интенсивность. Интенсивность, которую вы способны поддерживать, отражает разнообразные процессы, происходящие в вашем организме, и должна учитывать время, которое вам понадобится на преодоление дистанции.