Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»

означает легкий бег, интенсивность его обычно лежит в интервале 59–74% от МПК или 65–78% от максимальной ЧСС. Зачем нужен легкий бег? О