Цитаты из книг автора «Джек Дэниелс»

Одна из причин, по которым я настоятельно рекомендую стараться бегать с частотой около 180 шагов в минуту, — это уменьшение ударной нагрузки при беге

Старайтесь, чтобы ноги при приземлении оказывались как можно ближе к вашему центру тяжести, чтобы тело как бы плыло (или катилось) над ступнями.

попытайтесь представить, что вы катитесь по земле, а не прыгаете с ноги на ногу

у каждого есть сезонные пределы, то есть ограничения, определяемые его образом жизни в конкретный период

Изменять больше одной переменной нецелесообразно.

Все тренировки обладают как минимум тремя из этих четырех параметров: объем нагрузки, интенсивность и частота.

Эффект от новой тренировочной нагрузки, однако, снижается со временем,

Чтобы получить дальнейший эффект, нужно снова увеличить тренировочную нагрузку.

На самом деле порой отдых полезнее, чем очередная пробежка, и иногда относительно легкое упражнение даст больший результат, чем напряженная тренировка.

Успех в беге основывается на умении подстраиваться под обстоятельства.