Цитаты из книг автора «Джейн Мэтьюз»

Но я устала просыпаться и чувствовать себя старым ржавым трактором. Моментом просветления для меня стало осознание, что упражнения дают энергию, а не лишают ее. Кроме того, невозможно закончить зарядку с мыслью, что лучше бы вы ее не делали. Понимаю, это нужно пояснить. Говорят, что ключ к счастливой жизни – это умение делать меньше того, что заставляет нас чувствовать себя плохо, и больше того, от чего мы чувствуем себя хорошо. А когда я отправляюсь на прогулку или плаваю, то мне всегда приходят в голову хорошие идеи.

Я стараюсь воспринимать физические упражнения не как наказание или тяжкую обязанность, но как способ демонстрации уважения к своему телу, как знак внимания и любви. Но, поскольку я себя хорошо знаю, то мне постоянно приходится бороться с инерцией. Инерция – страшная сила.

Разумеется, все это связано с разумом. Каждое движение тела – это движение разума.

Когда мы занимаемся физическими упражнениями – я не имею в виду марафон или выматывающие тренировки, я говорю об обычной ходьбе и упражнениях на растяжку, – то мы не просто отодвигаем смерть, но утверждаем жизнь.

Ага! Я поняла! Физические упражнения замедляют процесс старения и наполняют нас жизненной силой. Ага! Ага! Ага! Опра Уинфри

Обращайте внимание на свои чувства в повседневной жизни. Вы поразитесь своим открытиям и будете вознаграждены сторицей.

где живем во Вселенной… Снимки, сделанные из космоса, впервые показали нам, малышам в эволюционном отношении, как выглядит наш дом с космической улицы. Мы впервые вышли на эту улицу и с изумлением увидели собственный дом».

Обоняние: «Запахи нежно взрываются в нашей памяти, как душистые противопехотные мины, скрытые под поросшей травой толщей многих лет жизненного опыта. Потревожьте сторожевую проволочку запаха – и воспоминания мгновенно взорвутся во всей своей красе». Осязание: «Руки – это посланники эмоций». Вкус: «Язык – это королевство, разделенное на графства по своим сенсорным талантам». Слух: «Звуки загущают чувственное жаркое нашей жизни…» Зрение: «Главное событие ХХ века – это тот день, когда мы увидели и поняли

(Сделайте здоровье своим главным приоритетом, прочувствуйте свои эмоции, дышите осознанно, питайтесь здоровой пищей и делайте это сознательно, двигайтесь, прислушивайтесь к своему телу, будьте творческой натурой, добавьте цвета в свою жизнь, будьте благодарны и смейтесь.) Это действительно работает – и заслуживает внимания.

Инны Сигал «Тайный язык твоего тела».