Цитаты из книг автора «Джеймс Клир»

Среда, в которой мы живем, определяет, какое поведение будет для нас привлекательным. •

два самых существенных стимула – это всегда место и время. Намерения для реализации используют оба эти стимула.

Попытка повысить свою мотивацию для поддержания трудной привычки – все равно что стараться заставить течь воду через изогнутый шланг. Можно сделать это, но потребуется больше усилий, что увеличит напряжение в вашей жизни. Между тем сделать привычки простыми и легкими – все равно что выправить шланг. Вместо того чтобы пытаться преодолеть напряжение в жизни, вы уменьшаете его.

На самом деле вы хотите себя по-другому.

Когда привычка по-настоящему важна, вы должны хотеть придерживаться ее, будучи в любом настроении. Профессионалы действуют, даже когда настроение неподходящее. Им это может не нравиться, но они находят в себе силы повторять одно и то же.

Самый практичный способ изменить то, кто вы есть, – изменить то, что вы делаете

Мы постоянно задаемся вопросом, что другие подумают обо мне, и меняем поведение в зависимости от ответа.

Именно в этом заключается ключевой момент: вы можете избавиться от привычки, но не способны забыть ее.

Если вы хотите предсказать, к чему придете в конце жизни, вам достаточно лишь проследить траекторию крошечных достижений и крошечных потерь – и вы увидите, в какую картину сложатся ваши ежедневные привычки через десять или двадцать лет.

Принцип «все или ничего» – это первый камень, о который вы можете споткнуться, развивая привычки.