Цитаты из книг автора «Джеймс Клир»

Обратная трактовка первого закона изменения поведения звучит так: «Сделайте это неочевидным».

Если кратко, то привычка должна приносить удовольствие, чтобы вам захотелось к ней возвращаться. Небольшие удовольствия, такие как приятный запах мыла, или мятный вкус зубной пасты, или 50 долларов, которые только что поступили на счет, помогут наслаждаться привычкой в данный момент. А поменять свое поведение легко, когда это в радость.

Исследования показали, что если человек верит в определенный аспект своей личностной идентичности, он в большей степени склонен действовать в соответствии со своими представлениями об этом аспекте.

В любом случае цель формирования любой привычки – решить проблему, с которой вы столкнулись.

Достижения представляют собой отложенную проекцию привычек

Отправляйтесь в новое место – другое кафе, скамейку в парке, угол вашей комнаты, который вы редко используете, – и создавайте там новые ритуалы.

изменения, которые на первый взгляд кажутся неважными и несущественными, могут привести к впечатляющим результатам, если вы будете в течение долгого времени придерживаться определенных привычек.

Если ничего не менять, вы не сможете достичь серьезных перемен.

Некоторые из базовых мотивов включают в себя:[15] • Сохранение энергии. • Добывание пищи и воды. • Поиск любви и размножение. • Установление контактов и связей с другими людьми. • Завоевание общественного признания и одобрения. • Уменьшение неопределенности. • Достижение статуса и престижа.

Люди часто выбирают продукты не за то, что они собой представляют, а за то, где они находятся.