Цитаты из книг автора «Джеймс Клир»

Способность испытывать удовольствие осталась, но без дофамина желание погибло. И без желания действие прекратилось.

Стоило убрать ментальные «сладости» из своего окружения, как мне стало намного проще «питаться» правильно.

Желание – это разница между тем, где вы находитесь сейчас и где хотите быть в будущем

То, чего мы хотим, – это не привычка как таковая, а изменения, которые она приносит с собой.

Если говорить точнее, привычки – это воплощение идентичности.

Чем скорее вы превратите в ритуал начало привычки, тем лучше будет концентрация на действительно важных вещах.

Уменьшите напряжение, связанное с хорошим поведением. Когда напряжение низкое, привычки легки.

Наиболее эффективной формой обучения является практика, а не планирование.

Если вы хотите увеличить вероятность какого-то поведения, нужно сделать его привлекательным.

Мы мотивированы делать то, что легко.