Цитаты из книг автора «Джеймс Клир»

Поход в спортзал на пять минут не улучшит вашу форму, но зато утвердит идентичность.

Окружение устанавливает ожидания того, что является «нормальным». Окружите себя людьми, у которых есть привычки, которые вы хотели бы сформировать у себя. Вы будете расти вместе.

То есть, говоря буквально, идентичность – это «повторяющееся бытие».

Цели связаны с результатами, которых вы хотите достичь. Системы связаны с процессами, которые ведут к этим результатам

Большая часть борьбы за выработку лучших привычек сводится к поиску способов уменьшить напряжение, связанное с хорошими привычками, и увеличить его в случае плохих привычек.

Многие люди думают, что им не хватает мотивации, тогда как на самом деле им не хватает четкости.

Насколько сильно желание видно по действиям. Если вы продолжаете утверждать, что нечто для вас всегда стоит в приоритете, но ничего не делаете для этого, тогда вы по-настоящему этого не хотите. Пришло время честного разговора с собой. Ваши действия раскрывают истинную мотивацию.

Если вы хотите сделать привычку важной частью жизни, сделайте стимул важной частью окружения

«В какой-то момент все решает отношение к скуке. Побеждает тот, кто тренируется каждый день, делая одинаковые подходы снова и снова».

Одним из самых больших вызовов в части изменения привычек является способность осознавать то, что мы делаем в настоящий момент.