ложение привычек друг на друга + формула объединения привычек:
«После [ТЕКУЩАЯ ПРИВЫЧКА],
я буду [ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МНЕ НУЖНА]».
«После [ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МНЕ НУЖНА],
я буду [ПРИВЫЧКА, КОТОРУЮ Я ХОЧУ]».
Если вы хотите прочитать новости, но вам нужно выразить благодарность еще раз:
• После того как я выпью утренний кофе, я скажу, что благодарен за то, что произошло вчера (нужно).
• После того как я выражу благодарность, я буду читать новости (хочу).
Если вы хотите смотреть спортивные передачи, но нужно еще сделать звонки с коммерческими предложениями:
• После того как я вернусь с обеденного перерыва, я позвоню трем потенциальным клиентам (нужно).
• После того как я позвоню трем потенциальным клиентам, я посмотрю канал ESPN (хочу).