Цитаты из книг автора «Джеймс Клир»

Наложение привычек в рамках ежедневного утреннего ритуала может выглядеть следующим образом: 3.

Если вы повторяете эти утверждения из года в год, то вы с легкостью соскальзываете в эту ментальную колею и принимаете эти утверждения как неизменный факт

Два самых универсальных стимула – это время и место. •

Каждый раз, когда вы пишете текст, – вы писатель. 2. Каждый раз, когда вы играете на скрипке, – вы музыкант.3. Каждый раз, когда вы начинаете тренировку, – вы спортсмен. 4. Каждый раз, когда вы вдохновляете сотрудников, – вы лидер.

Использование технологий, которые автоматизируют привычки, – самый надежный и эффективный способ гарантировать правильное поведение в будущем.

Все великие события начинаются с малого. Началом каждой привычки является единичное, незначительное решение. Но когда это решение повторяется снова и снова, привычка разрастается, подобно дереву.

Самая эффективная форма мотивации – это прогресс. Когда мы получаем подтверждение того, что двигаемся вперед, то чувствуем силы продолжать путь. Таким образом, трекер привычки может отчасти «подсадить» вас на мотивацию. Каждая небольшая победа распаляет желание измениться.

Исследования показали, что если человек верит в определенный аспект своей личностной идентичности, он в большей степени склонен действовать в соответствии со своими представлениями об этом аспекте

Ваш вес – результат пищевых привычек. Ваши знания – результат привычек в отношении обучения. Беспорядок и хаос в доме – результат привычек в отношении уборки. Вы получаете то, что регулярно повторяете.

Когда привычки становятся рутиной, они меньше интересуют и привлекают нас. Нам становится скучно.