Цитаты из книг автора «Джейк Кнапп»

А поскольку вы сами будете ее выстраивать, она вызовет у вас доверие. И хорошо впишется в ваш образ жизни.

Ее секрет — составление четкого, предсказуемого расписания. По словам Сары, она заранее расписывает каждый свой день буквально час за часом.

из них больше всего меня порадует?

Когда я вечером буду вспоминать сегодняшние события, какое

Когда-нибудь я за это возьмусь». Вот несколько примеров Главного, Которое Приносит Удовлетворение.

На самом деле вы создаете собственную реальность, выбирая,

Мы убеждены, что именно фокусирование на «промежуточных» занятиях (между масштабными целями и мелкими обыденными задачами) — лучший способ сбавить сумасшедший темп, привнести удовлетворение в повседневную жизнь и выкроить дополнительное время. Долгосрочные цели полезны, поскольку ориентируют нас в нужном направлении, но от работы над их осуществлением трудно получать удовольствие. Мелкие ежедневные задачи тоже необходимы, однако все они пролетают мимо сливаясь в смутную дымку, и легко забываются.

К примеру, я стал каждую пятницу обедать с друзьями в ресторане на другом конце города. А в какие-то вечера отправлялся после работы на пробежку по берегу озера. Порой, когда позволяла погода, удирал из офиса пораньше, пешком добирался до гавани и несколько часов ходил под парусом — до самого заката, благо лето пришло как нельзя кстати. Мне повезло: я не только набрел на способ придать дополнительный смысл каждому дню, но и понял, что это — решение моей проблемы. У

Тогда я коренным образом изменил свой подход — оставил безумное стремление управлять каждой минутой и обратил взор на долгосрочную перспективу. Я составил списки целей на год, пятилетку и десять лет. Попросил свою подружку изучить их, чтобы потом совместно обсудить. (На следующий год мы поженились, так что, думаю, она разделяла по меньшей мере одну из моих долгосрочных целей.)

Лучшие тактики — те, которые хорошо вписываются в ваш обычный день. Это не то, что вы себя заставляете сделать: это просто то, что вы делает