Цитаты из книг автора «Джей Уорли»

Некоторые защитники отвлекают вас от боли. Одни люди пьют, чтобы заглушить боль, другие злоупотребляют шопингом или становятся трудоголиками

И хотя защитники якобы заняты вашими текущими делами, большинство из них находятся под сильным влиянием событий и отношений из вашего детства. Они все еще боятся прошлого, в котором вас оставляли, предавали, осуждали или оскорбляли. Защитники не понимают, что вы больше не ребенок. Они не осознают, что у вас сейчас гораздо больше сил и ресурсов и вас не подстерегает опасность на каждом шагу. Они пытаются избежать любой ситуации, которая похожа на ту, в которой вы были ребенком.

Работа заключается в том, чтобы уберечь вас от страдания. Они пытаются выстроить вашу жизнь и вашу психику таким образом, чтобы вы всегда находились в зоне комфорта и никогда не испытывали обиду, стыд или страх. Они пытаются защитить вас от болезненных эпизодов или напряженных отношений в настоящем, которые способны оживить погребенные чувства из вашего детства. Поскольку эти чувства могут быть чрезвычайно сильными, защитники изо всех сил стараются предотвратить их появление.

В ВСС Многие экстремальные части защищают вас даже тогда, когда в этом нет необходимости, заставляя вас вести себя резко, обижая других людей или дистанцируясь от них. Некоторые части перегибают палку, уподобляясь требовательному родителю в своем желании, чтобы вы были совершенными во всем. Д

наиболее важные отношения устанавливаются между частями, его. Психологические проблемы людей обычно основаны на потребности защититься от боли. Признавая это, ВСС может уважительно относиться к нашей уязвимости и защитам, в то же время работая с проблемой крайне «точечно» и эффективно.

Терапия внутренних семейных систем превосходит остальные методы по ряду характеристик. Она признает силу и значение «Я», и процесс терапии основан на установлении связей с субличностями из центра личности, «Я». Метод ВСС погружает вас вглубь себя, однако вы осознаете процесс и руководите им во время сессии

К ранним методам относятся юнгианский анализ, психосинтез, транзактный анализ и гештальттерапия. Более поздние подходы включают гипнотерапию, диалог голосов, терапию эго-состояний, работы Джона Рована и другие. ВСС – это наиболее современный и детально разработанный метод. Но многие формы терапии хотя и не работают с субличностями напрямую, тем не менее используют сходные понятия, например «схемы» в когнитивно-поведенческой терапии.

Мы выстраиваем заботливые и доверительные отношения с каждой частью, а затем принимаем меры для того, чтобы исцелить ее и позволить ей нормально функционировать. Мы способны взаимодействовать со своими частями таким образом, поскольку мы все обладаем истинным «Я», открытым, любознательным и сострадательным. Метод ВСС при работе с частями исходит именно из этого. Когда мы относимся к своим субличностям с любопытством и хотим познать их истинную суть, они не боятся стать видимыми для нас. Когда мы относимся к ним с состраданием, то они, веря, что мы о них позаботимся, открывают для исцеления глубочайшие раны боли и стыда.

Вы не можете избавиться от части своей психики. Вы можете только вытеснить ее в бессознательное, где она продолжит оказывать влияние на вас, а вы даже не будете об этом догадываться.

Даже если часть имеет правильное представление о настоящем, у нее может быть неверное представление о том, как вам помочь. Многим частям известен лишь один способ действия – тот, который неплохо работал в вашей семье 40 лет назад, когда вы были маленькими. Но в сегодняшнем взрослом мире эта стратегия неэффективна, недальновидна или незрела. У защитной части зачастую нет деликатности и гибкости. Вне зависимости от ситуации она действует по шаблону. Подобно человеку с молотком из поговорки, который ко всему относился как к гвоздям, часть умеет лишь молотить по предметам.