Цитата из книги «Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием»

Главный показатель состояния вашей микрофлоры — это стул. Идеальный стул гладкий, мягкий и легко выходит одним длинным змееобразным куском без трещин, которые служат симптомом запора. Отсутствие брызг означает, что вы на верном пути.