Цитаты из книги «Игры, в которые мы все играем. Тренинг по системе Эрика Берна. 40 упражнений, чтобы понимать людей, воздействовать на них, освободиться от негативного сценария»

Ребенка и Родителя в себе необходимо взять под контроль – под контроль Взрослого.

Научившись принимать себя, вы научитесь принимать и других. Только надо понять, что принимать других людей такими, как есть, – это вовсе не означает терпеть от них плохое отношение или мириться с их пороками и недостатками. Это значит признать, что каждый человек сам несет ответственность за себя и свое поведение и имеет право вести себя так, как он себя ведет, даже если это вам не нравится. Это его выбор. Так же, как его мысли, чувства, убеждения, точка зрения на что бы то ни было. Вы не можете его заставить изменить все это. Но вы можете сделать свой выбор – продолжать общаться с этим человеком или нет, и если продолжать, то – как делать это без ущерба для себя.

«Я это сделал, я это смог. Я молодец. Хвалю себя за это. Я достоин одобрения. Я достоин успеха и всего самого лучшего в жизни. Я хороший, достойный человек – независимо от того, что говорят и думают другие. Никто и ничто не может умалить моего чувства собственного достоинства. Оно дает мне силу и уверенность. Я чувствую, что у меня есть мощная внутренняя опора. Я человек со стержнем. Я уверен в себе и прочно стою на ногах».

Выясните, как проявляют себя в разных ситуациях Ребенок, Родитель и Взрослый

Живя в иллюзорном мире, невозможно наладить реальные отношения.

Другое дело, что в состояниях Ребенка и Родителя мы часто действуем автоматически, то есть без контроля собственной воли и сознания, а это не всегда идет на пользу. Действуя автоматически, мы часто причиняем вред и себе, и другим. Чтобы этого не происходило, Ребенка и Родителя в себе необходимо взять под контроль – под контроль Взрослого.

Как Ребенок, так и Родитель смотрят на жизнь сквозь прошлый опыт, который устаревает с каждым днем и является фактором, серьезно искажающим восприятие.

Неудачи и недостатки у вас не от природы, а лишь от незнания и непонимания себя.

Трансакция – это то, что происходит во время взаимодействия людей, когда от кого-то исходит посыл, а от кого-то – ответная реакция

Вырваться из предопределенности, из бега по замкнутому кругу, из бесконечных неудач, из ощущения беспомощности и невезения, из бед и несчастий и прийти к успеху, благополучию и счастью – это в ваших силах. Верьте в себя. Вы рождены свободным и счастливым. Верните себе то, что принадлежит вам по праву, и начните жить настоящей жизнью.