Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

3. Представьте, что вы смотрите со стороны на нег

Выясните, кто на самом деле руководит вашей жизнью

Теперь, когда вы передаете контроль Взрослому, вы становитесь цельной, единой, гармоничной личностью.

Это так прекрасно – относиться к себе с добром, теплом, заботой, любовью и пониманием. Давай учиться этому

Нет, мне это больше не подходит. Такое поведение работает против меня. Я отказываюсь от него.

Изменились вы, изменилось время

Отныне вы вместе будете решать, какая помощь и забота вам нужна, а какая – нет, причем право решающего голоса тут будет принадлежать Взрослому.

вместо того, чтобы ругать себя за ошибку, начинаете думать, как ее исправить и свести к минимуму негативные последствия и как действовать в следующий раз, чтобы больше не допустить эту ошибку).

Это факт ■ Это объективная информация ■ Я за это несу ответственность ■ Это уместно ■ Это неуместно ■ Надо спокойно разобраться ■ Надо принять взвешенное решение ■ Надо постараться понять ■ Надо исходить из реальности ■ Это лучший выход ■ Это оптимальный вариант ■ Это соответствует данному моменту

Способность трезво, без иллюзий относиться к себе и другим ■ Способность выбирать наилучшие из всех возможностей Внешние проявления, характерные для Взрослого: ■ Прямой, уверенный взгляд ■ Ровный голос без назидательных, жалобных, обиженных, приказных или сюсюкающих интонаций ■ Прямая спина, ровная осанка ■ Доброжелательное и спокойное выражение лица