Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

3. Сиди тихо, чтобы никто тебя не видел и не слышал. 4. Отстань от меня. 5. Опять упал (ударился, шишку набил), ха-ха! 6. Не говори ерунды. 7. Прекрати плакать. 8. Прекрати смеяться. 9. Прекрати умничать. 10. Терпи и не жалуйся. 11. Ничего не поделать, все так живут. 12. Никто тебе не поможет, и не надейся. 13. Никому не интересны твои проблемы. 14. Делай что хочешь, мне все равно. Чем больше у вас плюсов в этом разделе – тем больше ваша склонность к позиции «Я не в порядке – Вы не в порядке». Раздел IV 1. У тебя все получится. 2. Ты хороший мальчик (хорошая девочка). 3. Для меня ты лучше всех на свете. 4. Ты молодец (умница). 5. Я тебя очень люблю. 6. Ты у меня замечательный. 7. Ты отлично справился. 8. Тебе это вполне под силу. 9. Я в тебя верю. 10. Ты у нас настоящим человеком растешь. 11. Ты наша радость. 12. Ты всегда можешь рассчитывать на нашу помощь и поддержку. 13. А каково твое мнение? А что ты думаешь по этому поводу? 14. У тебя очень интересные мысли (рисунки, рассказы и т. д.).

10. Что другие о тебе скажут? 11. Вечно ты пакостишь! 12. Никто твоего мнения не спрашивает. 13. Делай что говорят! 14. Ты еще ничего не заслужил. Если у вас есть хотя бы один плюс – у вас имеется склонность к позиции «Я не в порядке – Вы в порядке», и эта склонность тем больше, чем больше у вас плюсов. Раздел II 1. Иди сюда, я тебе сейчас задам! 2. Только попробуй (получить двойку, не съесть кашу и т. д.) – получишь! 3. Давно отцовского ремня не пробовал? 4. Дрянь ты такая! 5. Глаза бы мои тебя не видели. 6. Мне не нужен такой ребенок! 7. Зачем ты вообще на свет появился! 8. Я тебя собакам выброшу (отдам Бабе-яге, людоеду и т. д.). 9. Уйди с глаз долой. 10. Заткнись. 11. Сейчас подзатыльник дам. 12. Еще раз так сделаешь – поколочу. 13. Пеняй на себя. 14. Чтоб ты провалился. Чем больше у вас плюсов в этом разделе – тем выше ваша склонность к позиции «Я в порядке – Вы не в порядке». Раздел III 1. Не мешай мне. 2. Не путайся под ногами. 3. Сиди тихо, чтобы никто

Упражнение 1 Самодиагностика. Этап 1. Что вам говорили родители Конечно, вспомнить себя в возрасте до двух лет (когда закладываются основы той или иной позиции) невозможно, да и не нужно. Потому что и в более позднем возрасте родители вели себя с вами точно так же, как в первые два года, с теми или иными незначительными вариантами. Вы можете вспомнить, как вели себя с вами родители в возрасте 5–6 лет или старше и что они вам говорили. Далее приведены наиболее типичные высказывания, способствующие формированию у ребенка одной из четырех позиций (соответственно, они распределены по четырем разделам). Последовательно в каждом из разделов ставьте плюсы или любые другие знаки возле высказываний, похожих на те, что вы слышали от родителей. Раздел I 1. Ничего путного из тебя не выйдет. 2. У всех дети как дети, а ты!.. 3. Ты когда-нибудь станешь человеком? 4. Горе ты мое. 5. Брось это занятие, все равно у тебя не получится. 6. Ты что о себе возомнил? 7. Ты не можешь, дай я сделаю. 8. Ты дурачок (глупышка, неумеха, растяпа, неряха, лентяй, слабак и т. д.). 9. Все будут над тобой смеяться.

униформа (”–” ”–”), где заношенное платье соседствует с элегантным бантом или галстуком, а драные туфли – с бриллиантовым кольцом».

Позиция Взрослого, а значит, позиция благополучия только одна: «Я в порядке – Вы в порядке». Обычно по внешнему виду, поведению и образу жизни человека не так сложно понять, какую из четырех позиций он занимает. Это видно невооруженным глазом. И даже если внешний вид ничего не говорит о подобных установках человека, при общении друг с другом люди всегда чувствуют, с кем имеют дело. Практически все наши взаимоотношения, и личные, и дружеские, и деловые, определяются позициями, занимаемыми участниками этих взаимоотношений. От этих позиций зависит и наш успех или неуспех в общении, и то, насколько мы чувствуем себя удовлетворенными этими отношениями, и то, какое место среди людей мы занимаем. «Позиции очень важны в повседневных социальных взаимодействиях людей. Первое, что люди чувствуют друг в друге, – это их позиции. И тогда в большинстве случаев подобное тянется к подобному. Люди, хорошо думающие о себе и о мире (“+” “+”), обычно предпочитают общаться с себе подобными, а не с теми, кто вечно недоволен. Люди, чувствующие собственное превосходство (“+” “–”), в основном любят объединяться в клубах и организациях. И поскольку, как говорят наблюдения, бедность любит компанию, то бедные также собираются вместе, чаще всего в барах. Люди, чувствующие тщетность своих жизненных усилий (“–” “–”), обычно толкутся около пивных или на улицах, наблюдая за ходом жизни. В западных странах одежда чаще всего свидетельствует о жизненной позиции значительно ярче, чем о социальном положении. Так, одни люди (”+” ”+”) одеваются аккуратно и неярко. Другие (”+” ”–”) любят “форму”, украшения, драгоценности, изысканные вещи, что подчеркивает их превосходство. Один человек (”–” ”+”) одет бедно, не совсем аккуратно, но не обязательно неряшливо, может даже носить чужую “форму”, а другой (”–” ”–”) ходит в своей “форме”, как бы демонстрирующей пренебрежение к любой одежде, ко всему, что за этим стоит. Встречается так называемая шизофреническая

Проявления подавленного Ребенка: • склонность притворяться, приспосабливаться, чтобы произвести хорошее впечатление, • стремление делать назло, капризничать, устраивать истерики, • склонность манипулировать окружающими (получать желаемое при помощи слез, капризов и т. д.), • уход от реальности в мечты и иллюзии, • склонность доказывать свое превосходство, унижать других, • чувство вины, стыда, комплекс неполноценности. Проявления поддерживающего Родителя: • умение сочувствовать, • способность прощать, • умение хвалить и одобрять, • умение заботиться так, чтобы забота не переходила в излишний контроль и гиперопеку, • стремление понять, • стремление утешать и защищать. Проявления осуждающего Родителя: • критика, • осуждение, неодобрение, • гнев, • чрезмерная забота, подавляющая личность того, о ком заботятся, • стремление подчинять других своей воле, перевоспитывать их, • высокомерие, покровительственное, снисходительное поведение, унижающее других. Ваша задача: с позиций Взрослого посмотреть на негативные проявления Родителя и Ребенка и понять, что эти проявления больше неуместны. Затем вы сможете с позиций Взрослого посмотреть на позитивные проявления Родителя и Ребенка и решить, какие из них вам нужны сегодня.

Ребенок может проявлять себя: • позитивно: как естественный ребенок, • негативно: как подавленный (адаптированный к родительским требованиям) или бунтующий ребенок. Родитель может проявлять себя: • позитивно: как поддерживающий родитель, • негативно: как осуждающий родитель. Проявления естественного Ребенка: • искренность, непосредственность в проявлении чувств, • способность удивляться, • смех, радость, восторг, • спонтанные творческие проявления, • способность веселиться, отдыхать, развлекаться, играть, • любознательность, любопытство, • увлеченность, заинтересованность любым делом. Проявления

■ Контроль над эмоциями ■ Стремление к позитивному результату ■ Способность принимать взвешенные решения ■ Способность действовать адекватно ситуации ■ Способность трезво, без иллюзий относиться к себе и другим ■ Способность выбирать наилучшие из всех возможностей Внешние проявления, характерные для Взрослого: ■ Прямой, уверенный взгляд ■ Ровный голос без назидательных, жалобных, обиженных, приказных или сюсюкающих интонаций ■ Прямая спина, ровная осанка ■ Доброжелательное и спокойное выражение лица ■ Способность не поддаваться чужим эмоциям и настроениям ■ Способность оставаться естественным, самим собой в любой ситуации

Внешние проявления, характерные для Родителя: ■ Гневный, возмущенный взгляд ■ Теплый, заботливый взгляд ■ Командирские или назидательные интонации в голосе ■ Сюсюкающая манера разговаривать ■ Утешающие, успокаивающие интонации ■ Осуждающее покачивание головой ■ Отеческое покровительственное объятие ■ Поглаживание по голове 3. ВЗРОСЛЫЙ Слова, характерные для Взрослого: ■ Это разумно ■ Это эффективно ■ Это факт ■ Это объективная информация ■ Я за это несу ответственность ■ Это уместно ■ Это неуместно ■ Надо спокойно разобраться ■ Надо принять взвешенное решение ■ Надо постараться понять ■ Надо исходить из реальности ■ Это лучший выход ■ Это оптимальный вариант ■ Это соответствует данному моменту Поведение, характерное для Взрослого: ■ Спокойствие ■ Уверенность ■ Чувство собственного достоинства ■ Объективная оценка ситуации

2. РОДИТЕЛЬ Слова, характерные для Родителя: ■ Надо ■ Должен ■ Это правильно ■ Это не правильно ■ Это неприлично ■ Это опасно ■ Разрешаю ■ Не разрешаю ■ Так положено ■ Делай так ■ Ты не прав ■ Ты ошибся ■ Это хорошо ■ Это плохо Поведение, характерное для Родителя: ■ Осуждение ■ Критика ■ Забота ■ Беспокойство ■ Нравоучения ■ Стремление давать советы ■ Стремление контролировать ■ Требование уважения к себе ■ Следование правилам, традициям ■ Гнев ■ Понимание, сочувствие ■ Защита, опека