Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

характерны комплекс неполноценности, чувство собственной ущербности и превосходства других

Я не в порядке – Вы в порядке». В этой позиции человек ощущает, что он хуже других.

Большинство людей теряют установку «Я в порядке – Ты в порядке» уже в первые два года своей жизни. Вот тогда мы и скатываемся на другие, совершенно непродуктивные позиции

Успешным и благополучным может быть только тот, кто занял позицию «Я в порядке – Вы в порядке», а значит, уважает себя и других, признает значимость как собственной личности, так и других людей, является здоровой в психологическом отношении личностью, уверен в себе, позитивно настроен, способен адекватно оценить реальность

чем больше вы работаете с этими частями, тем больше происходит их интеграция в единое целое

вместо того чтобы действовать автоматически, по привычке, делает

Представьте, что вы – Взрослый занимаете место себя – Родителя и в исследуемой вами ситуации уже реагируете как Взрослый:

если вы критикуете, осуждаете самого себя – это негативные проявления Родителя, а если заботитесь о себе – это позитивные проявлени

напишите: «Негативные проявления моего Родителя».

Исследуйте Родителя с позиции Взрослого