Цитаты из книг автора «Донна Наказава»

ДНК не просто плавает внутри наших клеток. Эта макромолекула, отвечающая за реализацию генетической программы, очень туго запакована в протеины, которые совместно с ней образуют хромосому. Важно не только то, какой у вас геном, но и то, как ваш геном экспрессирован. А чтобы гены были экспрессированны надлежащим образом, хромосома должна быть раскрыта подобно цветку, непосредственно у конкретного гена.

Стресс в раннем возрасте приводит к изменениям в мозге, которые

перенастраивают иммунную систему таким образом, что вы больше не можете отвечать на стресс как должно. Стрессовая реакция в силу биохимических процессов не может прекратиться, и вы только усугубляете свое состояние

Идея вот в чем: существует множество возможностей допустить где-либо ошибку; гораздо сложнее преуспеть, потому что успех требует от вас, чтобы вы избежали всех ошибочных вариантов.

Негативный детский опыт – опыт совершенно другого рода. Это пугающие, хронические, непредсказуемые факторы стресса, и часто ребенок, сталкиваясь с ними, не имеет поддержки взрослого человека, необходимой для переживания травмирующих ситуаций в безопасном режиме.

Негативный детский опыт не следует путать с неизбежными мелкими трудностями, с которыми мы сталкиваемся по мере взросления и которые создают психологическую неустойчивость.

Выявление связи между детским негативным опытом и болезнями, которые возникают позднее, дает нам шанс исцелиться.

«В течение четырех дней записывайте

Анкета по психологической устойчивости

Анкета по психологической устойчивости Пожалуйста, обведите кружочком самый точный ответ на каждое утверждение. 1. Я полагаю, что моя мать любила меня в детстве. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 2. Я полагаю, что мой отец любил меня в детстве. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 3. Заботиться обо мне родителям помогали другие люди, и, кажется, они меня любили. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 4. Мне говорили, что в раннем детстве со мной любил играть кто-то из членов семьи, и я обожал(-а) этого человека. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 5. Когда мне было грустно в детстве или когда я был(-а) взволнован(-а), я находил(-а) поддержку у кого-то из членов семьи. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 6. Соседи или друзья моих родителей очень хорошо ко мне относились. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 7. Пока я рос(-ла), поддержку мне оказывали учителя, тренеры, вожатые и другие люди. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 8. Кто-то из членов моей семьи интересовался моими успехами в школе. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 9. Члены моей семьи, соседи и друзья часто говорили о том, как улучшить нашу жизнь. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 10. У нас в семье были правила, и мы должны были их соблюдать. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 11. Когда мне реально было плохо, я почти всегда мог(-ла) найти человека, которому доверяю, и поговорить с ним. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 12. В подростковом возрасте мало кто сомневался в моих способностях, близкие люди верили в меня и знали, что я умею доводить дело до конца. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 13. Я был(-а) независимым(-ой) и пробивным(-ой). Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так 14. Я полагал(-а), что сам(-а) творю свою жизнь. Да, так/Вероятно, так/Не уверен(-а)/Вероятно, не так/Нет, не так