Цитаты из книг автора «Донна Фрейзер Глинн»

определить собственные потребности и желания – и сообщить их матери

1. Продолжать использовать уверенность в себе и необоронительные стратегии для защиты себя и удержания ее нелюбящего поведения под контролем. В некоторых случаях этого бывает достаточно. 2. Обсудить улучшение отношений. Для это

Вы в состоянии позаботиться о себе. Вы достучались до внутренней женщины-воина.

Прекрати немедленно”, “Эта тема под запретом” или “Если ты не успокоишься, я повешу трубку”

Установив границы, вы начинаете воспринимать определенное поведение как неприемлемое для вас.

Она говорит: «Кто тебя надоумил?» Вы говорите: «Я сама, мама. Я много об этом думала и больше не желаю соглашаться с существующим порядком вещей».

Она говорит: «Почему ты решилась на это именно сейчас? Раньше тебя это не беспокоило». Вы говорите: «Меня это очень беспокоило, мама. Просто у меня не было смелости сказать об этом раньше. Я больше не хочу мириться с…» Она говорит: «Что с тобой случилось?» Вы говорите: «Смелость и прозрение, мама. Но я больше не желаю смотреть сквозь паль

Шаг второй: Четко формулируйте свою позицию, сообщая матери о своих желаниях Граница, известная только вам, не имеет силы. Она становится реальной, когда вы четко сообщаете своей матери о новых правилах для ваших отношений с ней, а затем ставите ее в известность всякий раз, когда она переходит эту границу, причинив вам неудобства, или же просит, требует или предполагает то, с чем вы не хотите мириться. Устанавливать границы следует, четко формулируя свою позицию с помощью понятных и конкретных необоронительных выражений, обозначающих ваши желания. Четко сформулированная позиция начинается со следующих слов: • Я больше не желаю… • Я хочу / готова… • Недопустимо, чтобы ты… • Мне не нравится, что ты… • Нужно, чтобы ты… Целые предложения выглядят примерно так: «Мама, я больше не хочу выслушивать твои

Ненормально, если мать кричит на вас, угрожает или оскорбляет. У вас есть право потребовать, чтобы она перестала высказывать критические замечания в адрес вас, ваших друзей и вашей семьи.

Помните, у вас всегда есть право требовать уважительного отношения к себе и протестовать при проявлении несправедливости и критики. Важно укрепить эти права границами.