Цитаты из книг автора «Донна Фрейзер Глинн»

. Как же это сделать, если она продолжает противиться?

Она говорит: «Почему ты решилась на это именно сейчас? Раньше тебя это не беспокоило». Вы говорите: «Меня это очень беспокоило, мама. Просто у меня не было смелости сказать об этом раньше. Я больше не хочу мириться с…»Она говорит: «Что с тобой случилось?»Вы говорите: «Смелость и прозрение, мама. Но я больше не желаю смотреть сквозь пальцы на недопустимое поведение, оправдывать, извинять или принимать его».Она говорит: «Кто тебя надоумил?» Вы говорите: «Я сама, мама. Я много об этом думала и больше не желаю соглашаться с существующим порядком вещей».

В этот раз нужно будет сосредоточиться в первую очередь на вашей позиции, не позволяя ей вовлечь себя в спор, объяснения или критику вашего же поведения

Вот почему так важно подготовиться к тому, что она может сказать

невозможно знать наверняка, чего ожидать от нелюбящих матерей. Установление границ вызовет шок у вашей матери. Она редко или вообще никогда не видела вас такой уверенной и, скорее всего, не предполагала, что вы такой будете. Она может решить, что ваша новообретенная сила угрожает ей, и обязательно будет ей сопротивляться.

Устанавливать границы следует, четко формулируя свою позицию с помощью понятных и конкретных необоронительных выражений, обозначающих ваши желания. Четко сформулированная позиция начинается со следующих слов: • Я больше не желаю…• Я хочу / готова…• Недопустимо, чтобы ты…• Мне не нравится, что ты…• Нужно, чтобы ты…Целые предложения выглядят примерно так:«Мама, я больше не хочу выслушивать твои жалобы на отца. Нужно, чтобы ты вела эти разговоры с кем-то, кроме меня».«Мне не нравится, что ты критикуешь моего мужа». «Недопустимо, чтобы ты продолжала пить в моем доме рядом с моими детьми».

ваших отношений с ней, а затем ставите ее в известность всякий раз, когда она переходит эту границу, причинив вам неудобства, или же просит, требует или предполагает то, с чем вы не хотите мириться. Устанавливать границы следует, четко формулируя свою позицию с помощью понятных и конкретных необоронительных выражений, обозначающих ваши желания. Четко сформулированная позиция начинается со следующих слов:

Граница, известная только вам, не имеет силы. Она становится реальной, когда вы четко сообщаете своей матери о новых правилах

Установление границ все поменяет. Это позволит вам очертить ваше личное физическое и психологическое пространство, а также объявить свое господство над собственной жизнью. Физические границы коснутся того, что вы позволите людям делать в вашем присутствии и в вашем доме. Психологические границы определят, как вы разрешите окружающим обращаться с вами. Написание письма, о котором вы прочитали в предыдущих главах, помогает женщинам прочувствовать свое эмоциональное отделение от матери, но даже если вы это уже сделали, на данном этапе вам все равно может быть сложно отделить себя от поступков и слов вашей матери. Следующие вопросы помогут вам оценить, насколько часто вы играете по психологическим правилам своей родительницы: • Вы все еще отвечаете за чувства и потребности вашей матери?• Вы все еще оказываете предпочтение ее чувствам и потребностям, игнорируя собственные? • Вы все еще расстраиваетесь, если расстраи

Глава 11. Установление границ «Никогда бы не поверила, что имею право сказать “нет”»