Цитаты из книг автора «Доминик Лоро»

лишний вес — это болезнь накопления: накопления ощущений, пищи и т.д. Мы все время хотим чего-то большего, и это вызывает стресс, который, в свою очередь, служит главной причиной смертности.

Развивайте способность сохранять сосредоточенность на том, чем вы занимаетесь. Все время с

Один из способов борьбы со скукой — создать ритуал. Даже самую нудную работу можно делать эстетично.

Пять минут сосредоточенных занятий дадут лучший результат, чем 45 минут занятий без дисциплины. Тот, кто не понимает силу и пользу дисциплины, не сможет понять преимуществ, которые можно из нее извлечь. Заставляйте себя делать небольшие усилия, просто для себя: ешьте мало, вставайте с рассветом, принимайте холодный душ, миритесь с трудностями. Сделайте эти практики частью образа жизни, и в итоге вы получите более сильный характер и выносливость, которые сможете направить на достижение главных целей.

На Западе дисциплина ассоциируется с трудом, усилиями и страданием. В Азии же дисциплину связывают прежде всего с пользой для тела, ума и души. Некоторые

Также можно регулярно посвящать часть своего времени медитации, чтению, музыке или ходьбе. Этими дисциплинами следует заниматься по собственному желанию, с удовольствием и уверенностью в пользе, которую они приносят.

Развивайте источник жизни, который находится в вас. Расслабившись, человек работает лучше и эффективнее, не растрачивая энергию впустую. Постарайтесь ослабить напряжение, которое стесняет ваши движения, словно жесткий корсет. Это необходимо, если вы хотите стать свободной, в том числе и от себя самой.

Не занимайтесь спортом или йогой только ради борьбы с лишним весом. Занимайтесь ради удовольствия, вспомните, как вы бегали по пляжу, когда были ребенком. Почувствуйте это удовольствие, ощутите прилив энергии.

переход от тепла к холоду регулирует температуру тела за счет сокращения и расширения сосудов, расположенных в коже. Таким образом активизируется кровоток, а вместе с ним — процесс очищения организма.

После слишком обильной трапезы выпейте чашку чая сорта улун и встаньте в очень горячую ванну, чтобы пропотеть; затем сразу же лягте, чтобы выведение вредных веществ через поры продолжилось; примите теплый душ и смойте с себя все лишнее. Ванна необходима для здоровья. Она не только активизирует кровообращение, но и помогает выводить токсины. Когда принимаешь ванну, всегда надо пропотеть. Холодный душ после горячей ванны — настоящее наслаждение. Прикосновение холодной воды к разгоряченному телу вызывает сокращение кровеносных сосудов и снижает нагрузку на сердце;