Цитаты из книги «Как поднять зад. 40 волшебных пендалей»

28) Гроб. Представь, что ты умер. Промотай всю свою жизнь и ответь на ряд вопросов: ты занимался тем, что тебе нравилось, это приносило удо

Здесь важно последовательно научиться трем базовым элементам: расслабление тела, расслабление ума и вход в транс. На мой взгляд, наиболее эффективными техниками являются аутогенная тренировка

все на завтра. Так пролетит еще день, неделя и ты в луже проблем! Это происходит потому, что ты хочешь начать сразу на полных оборотах и сделать все на 100%. При таком подходе ты либо быстро устаешь, либо вечно откладываешь. Начинай работу на минимальных оборотах, постепенно увеличивая объем и интенсивность. Лучше меньше, но систематически двигаться вперед, чем сделать сразу много и потом все забросить.

Действительно, некоторые вопросы ты можешь отложить на время, но они обязательно всплывут в самый неподходящий момент и навалятся новые проблемы. Таким образом, следуй поговорке: «глаза боятся, а руки делают»!

15) Найди свой внутренний ритм. Согласись, после напряженной работы, стресса и ряда неудач, чувствуешь себя словно не в своей тарелке. Такое чувство тяжести и давления окутывает тебя и парализует любую активность. Это значит, что ты сбился со своего внутреннего ритма. Необходимо настроиться на свою волну. И тут я слышу твой вопрос: а как? У меня уже заготовлена прекрасная техника для тебя: сядь на стул, закрой глаза и представь, что ты маятник. Начинай качаться влево, вправо. Скоро ты почувствуешь, что нашел тот самый ритм. Качайся так 5 минут, потом открой глаза и постарайся сохранить данный ритм как можно дольше. Если собьешься, то ты знаешь, что делать.

Если тебе кажется, что свое задание ты никогда не выполнишь, потому что оно крайне объемное, то разбей его на составные части.

Мне очень нравится техника фонтан: необходимо на вдохе представить, как из – под земли, сквозь тело идет вверх поток энергии, а на выдохе опускается обратно в землю.

НЛП, самогипноз, медитация, аудио – визуальная стимуляция

А теперь представь, что все твои блага, заработанные потом и кровью, переходят к ним. Ты теперь полный ноль на их фоне и они смеются над тобой. Как ты себя чувствуешь?

Возможно, имеется нехватка мотивации, но ведь это просто