Цитата из книги «Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий»

. При перетренированности могут очень долго болеть мышцы, связки. Состояние организма ухудшается с каждой новой тренировкой. Означает это лишь одно – человек систематически не успевает восстановиться между тренировками. Поэтому вместо улучшения физической формы в результате суперкомпенсации происходит ее спад. Выход из такого состояния может быть очень длительный. Могут месяцы пройти, пока организм восстановится до прежнего уровня