Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни

Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.14

Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и практичного, что очень просто сделать и что ни от кого не зависит. Такого волшебного, чтобы это прямо – бац – и изменило всю жизнь.

Я, как и все, искал свою волшебную таблетку. И вот однажды надел кроссовки и побежал. Побежал – и жизнь действительно начала меняться. Я начал понимать многие вещи по-другому. Вернулось чувство уверенности, азарта, борьбы. Удивительно, но всего за год бега все стало на свои места. Узнал ли я что-то новое? Нет. Просто бег давал новые ощущения, а с ними – и другое понимание жизни.

Дмитрий Сафиоллин

Читать книгу «Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
Оценка:
1
Очень хорошие рекомендации от автора. Как раз в эпоху тотально застоя и снижении физической активности это настоящая находка. А еще сразу становится понятным, что не бывает счастливой жизни в пассивном и закаменелом теле.
Оценка:
ооочень много воды и тренинговвх постулатов... жаль
Оценка:
Почему я не могу прочитать эту книгу, если приобрела премиум подписку??
Лучшая цитата
Каждый новый день — это логичное следствие привычного «вчера».
6
Оглавление
  • Об авторе
  • Предисловие
  • Глава 1. ЗАХОТЕТЬ ИЗМЕНИТЬСЯ
  • Врать себе и жить как все
  • Какого счастья мы хотим
  • Мои первые шаги в беге
  • Глава 2. ОТ МЕЧТЫ К ЦЕЛИ
  • Кто ты: игрок на поле или болельщик
  • Зачем люди бегают
  • Система постановки целей К.О.Н.Э.Ц.
  • Что изменится в твоей жизни, если начнешь бегать
  • Глава 3. ОТ ЦЕЛИ К ОБЯЗАТЕЛЬСТВУ
  • Почему люди боятся целей
  • Глава 4. ОТ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА К ПЛАНУ
  • Зачем нужен беговой план
  • Четыре этапа в проектном управлении
  • Глава 5. ОТ ПЛАНА К ДЕЙСТВИЯМ
  • Три категории решений
  • Настрой компас
  • Зарядись верой
  • Сбрось с шеи петлю
  • Запусти фабрику эндорфинов
  • Беги навстречу новым друзьям
  • Глава 6. ПРЕОДОЛЕВАЯ БАРЬЕРЫ
  • Боль — неизменный спутник роста
  • Проблемы, которые заставляют остановиться
  • Три вида контроля, о которых тебе важно знать
  • Глава 7. МАРАФОНСКАЯ СТЕНА — ТЕРРИТОРИЯ ДЕМОНОВ
  • Что такое страсть и как она появляется
  • Причины усталости
  • Практические советы, которые делают процесс движения к цели интереснее
  • Глава 8. ТВОЯ ВЕРШИНА — «НОВЫЙ Я»
  • Мои первые беговые соревнования: «Сургутское кольцо»
  • Московский марафон
  • Полумарафон «Барселона es poderesa»
  • Глава 9. СИСТЕМА «РАКЕТА»
  • Неделя № 1. Разбуди свою мечту
  • Неделя № 2. Упорядочи свои ценности
  • Неделя № 3. Перепрограммируй убеждения
  • Неделя № 4. Построй план
  • Неделя № 5. Повысь свои стандарты
  • Неделя № 6. Научись понимать себя и других
  • Неделя № 7. Заправь тело энергией!
  • Послесловие
  • ПРИЛОЖЕНИЕ. 10 советов начинающим бегунам