Цитаты из книг автора «Дмитрий Сафиоллин»

То есть абсолютного бега в удовольствие, наверное, не существует. Но вот абсолютное удовольствие от бега точно есть. Бег — это усилие, а для любого усилия нужны план и осознание — ради чего я это делаю. Тогда находятся силы, чтобы преодолеть напряжение.

В конце каждого дня я пытаюсь выделить три главных достижения и обязательно их записать. Потом, в минуты усталости и грусти я открываю дневник и понимаю, что «и это уже было». Не бывает побед без поражений, успехов без неудач, эмоций без впечатлений. Поэтому я и стараюсь запечатлеть свою жизнь в укромном уголке, куда никто, кроме меня, не имеет доступа.

Я, как и все, искал свою волшебную таблетку. И вот однажды надел кроссовки и побежал. Побежал — и жизнь действительно начала меняться.

Для обычного человека, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что в голове море знаний, техник и инструментов для исправления ситуации, но год идет за годом, кладовая растет, а жизнь не меняется.

Любая проблема — это воля Божья, и все, что ты можешь сделать — это сделать то, что ты можешь сделать. И верить, что все к лучшему.

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь». Молитва оптинских старцев // При желании читается по окончании утренних молитв

Причиной физической усталости, как правило, является либо истощение энергетических запасов организма (гликогена и глюкозы), либо накопление продуктов распада (лактата). Усталость приводит к снижению скорости, а иногда и к полной остановке. С физической усталостью сложно бороться, ее проще предупредить — регулярными тренировками с постепенным увеличением нагрузки, а также необходимым питанием и сном.

Боль неизбежна: страдание — личный выбор каждого. Не бывает абсолютно ровных дорог, ветра, всегда дующего в попутном направлении, безоблачного неба круглый год и абсолютного счастья. Любая проблема — это указатель, который заставляет нас остановиться и обратить внимание на что-то важное.

Навык принимать решение — это мышца, которую при желании можно прокачать.

Первый этап планирования — это план на день. Бег, как локомотив, тянет за собой множество других действий, которым нужно найти свое время. Например, дорога до парка, переодевание, душ, полезный завтрак утром, время на чтение тематических статей или книг, просмотр видео и многое другое. Все это ново, важно и интересно. Поэтому естественным образом ты становишься более внимательным к убийцам времени — телевизору, праздным разговорам, непродуктивным действиям. Конечно, дополнительная энергия от утренних пробежек будет гнать тебя вперед, но, не выбросив из жизни лишнего, твои ментальные и физические батарейки очень быстро разрядятся, приведя организм к травме.