Цитаты из книг автора «Дмитрий Сафиоллин»

Меняются только картинки в мониторе, а твой стул, стол, обои, диван — они все те же. Жизнь так же проходит мимо.

Любой навык можно прокачать с нулевого уровня до приемлемого — того, который позволит тебе продолжать двигаться, не сбавляя темпа. Навык создается знанием, которое применяется снова и снова. Навык создается дей

Когда ты измеряешь, ты управляешь.

Алгоритм расширения зоны комфорта очень ценное изобретение. Ведь все наши цели и мечты лежат за ее границей.

1. Каждый раз, совершая действие, которое выводит тебя из зоны комфорта, нужно искренне хвалить себя. Молодец! Я крутой! Кто молодец? Я молодец! И так несколько раз.

Я был потрясен иронией судьбы — самых близких друзей мне дал спорт, требующий одиночной работы, изоляции и умения полагаться только на себя самого. Сверхмарафоны — это не командный спорт, но дружба, которую он подарил мне, оказалась самой крепкой. Скотт Джурек

Даже простое исправление осанки и глубокое дыхание способны запустить необратимые процессы обмена веществ, которые заново запустят внутреннюю фабрику счастья. Что уж говорить про регулярные физические нагрузки.

Внутри нас неиссякаемые источники дофамина, серотонина, окситоцина, эндорфинов

Все инструменты для изменения своего эмоционального состояния можно условно разделить на две категории: ментальные и физиологические.

своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг.