Цитаты из книги «Прощай, сигарета!»

Вкус табака, помимо того, что не несет пользы в плане питательных веществ, но и отторгается нашим организмом. Однако мы настолько привыкли к этому вкусу и запаху, что перестали прислушиваться к определенным рецепторам нашего тела. Только представьте, мы смогли убедить себя, что запах дыма приятен, а его вкус во рту полезен.

. Старайтесь не думать ни о чем, кроме процесса курения. Это поможет отделить вашу привычку от других приятных дел, например, от общения. 3. Курить следует в одиночестве, не отвлекаясь на других людей. 4. Никому не рассказывайте о том, что вы делаете, пока не получите первые серьезные результаты. 5. Во время курения думайте о том, чтобы вы делали сейчас вместо того, чтобы курить (достойная альтернатива).

Старайтесь не думать ни о чем, кроме процесса курения. Это поможет отделить вашу привычку от других приятных дел, например, от общения. 3. Курить следует в одиночестве, не отвлекаясь на других людей. 4. Никому не рассказывайте о том, что вы делаете, пока не получите первые серьезные результаты. 5. Во время курения думайте о том, чтобы вы делали сейчас вместо того, чтобы курить (достойная альтернатива).